Szypa 11 nowe foty str.12,13

Super wyglądasz możesz napisac jak obecnie trenujesz?

Jak na moje to lapy troche male sie wydaja.

dobrze jest

Sylwetka bardzo dobra, tylko te kaptury strasznie kują w oczy, zrób coś z nimi!

Kaptury zawsze mi ,,odstawały'' od reszty. Ale robie co mogę.
Obecnie trenuje tak:
Dzień1 Klata+Przedramie(czasami)
Dzień2 Bary+Kaptury
Dzień3 Wolne
Dzień4 Plecy+Klata(lekko)
Dzień5 Biceps+Triceps
Dzień6 Wolne
Pozdro!

A wiec nog nie cwiczysz, mozna wiedziec czemu?

Sylwetka bardzo przyjemnie sie prezentuje. Co do kapturów to też miałem je wielki problem poruszyć, próbowałem wszelkich ćwiczeń, serii łączonych i dopiero gdy zacząłem robić konkretnie martwe ciągi i szrugsy siłowe wszystko pieknie ruszyło do przodu, a widze że w Twoim treningu pleców brakuje martwego ciągu. Polecam zaczynać trening pleców od MC wtedy wstępnie zmęczysz czworogłowy, a następnie dowalić konkretnymi szrugsami ze sztangą. Przy wykonywaniu MC w każdym powtórzeniu na wykończenie możesz robić szrugsa.

Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-11-11 14:40:42

Nóg nie ćwiczę bo uważam ze mi jest to nie potrzebne. Ćwicze do siebie do lepszego samopoczucia i czerpie z tego satysfakcje a nie startuje na jakiś zawodach...
Dbam o kręgosłup i nie robie MC. Po co ćwiczyć i się okaleczać...

kawał byka

Sylwetka super, ale pokaż te PLECY! bo chyba nigdzie nie ma ich fotki ;] unikasz ?


" Po co ćwiczyć i się okaleczać..."

takie teksty sobie daruj ;]