...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
361
Witam!
Wiek:17
Waga:80
Wzrost:182
Białka 160g/640kcal
Węgle 120g/480kcal
Tłuszcze 131g/1180kcal
kcal~2300
I.
Płatki owsiane
Warzywa
Oliwa z oliwek
1 miarka białka
Witaminki
2x Jaja całe
II.
2x Kanapki z piersia kurczaka
Pestki Dyni (i tutaj moje pytanko może byc chleb z pestkami dyni ''Biedronkowy'' )
Warzywko
III.
----,,----
Owoc (źródło błonnika)
IV (Posiłek przed treningowy)
Ryż brązowy
Pierś z kurczaka
Warzywa
BCAA
V. (Po treningowy)
Banan
1.Miarka białka (Nitroprogen)
VI.
Twaróg chudy/serek wiejski
Warzywa
Oliwa z oliwek
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
III posiłek daj razowiec jaja wazrywa bedzie ok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
361
III
Chleb razowy pierś z kurczaka
Jajo na twardo
Warzywa
może być ?
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Chleb razowy pierś z kurczaka
orzechy
Warzywa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
361
co do orzechów jakie byś doradził laskowe mogą być? wiesz czy może być chleb z dynia juz pieczony z pestkami ?
Zmieniony przez - Diablos123 w dniu 2010-11-07 21:25:12
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
479
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4689
włoskie chyba najlepsze;)
Zarzywasz , wygrywasz
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
tak pieczony z pestkjami orzechy w zależności jakich tł brakuje ale j.w
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
361
s.m.p.a wielkie dzięki już się oswoiłem z produktami teraz tylko do przodu :)
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
spoko raportuj w tym temacie więc