kumocha
Witam, podaje Wam link do Treningu który ma przygotować ewentualnych kandydatów do pełnienia służby w jednostkach ww. http://www.formoza.wp.mil.pl/pl/11.html
Wrzucam to dlatego ja jestem kandydatem do pełnienia służby w tego typu jednostkach, po ukończenia liceum udaję się na studia. Najprawdopodobniej do AONu a następnie jak się uda roczne studium oficerskie i na testy..
Prosiłbym kogoś doświadczonego o to by wytłumaczył mi:
- co oznaczają symbole w tabeli przy "TYDZIEN 1", "TYDZIEŃ 2" a mianowicie (R) lub (Pp). Czy oznacza to ze np w 2 tygodniu w poniedziałek pierw robie bieg na 6 km pozniej trening siłowy A a następnie jadę na basen i pływam 20-40 minut..?
- W treningu lekkoatletycznym widnieje trening pod tytyłem (ZB), symbol 1' ma oznaczać, że biegne przez 60 sekund na 80-95% moich możliwości następnie 2 minuty truchtu.. i tak w koło.?
- i jeszcze nie rozumiem symboli NN i RR.. np.
- 1 x uginanie RR na poręczach;
- 1 x ugięcia RR w podporze leżąc przodem;
- 1 x skłony T leżąc do kolan;
- 1 x odgięcia T w górę(kołyska);
T to pewnie tułowia a RR to poprostu ramion.?
- 3 x wypychanie ciężaru NN
NN..?!?
Wrzucam to dlatego ja jestem kandydatem do pełnienia służby w tego typu jednostkach, po ukończenia liceum udaję się na studia. Najprawdopodobniej do AONu a następnie jak się uda roczne studium oficerskie i na testy..
Prosiłbym kogoś doświadczonego o to by wytłumaczył mi:
- co oznaczają symbole w tabeli przy "TYDZIEN 1", "TYDZIEŃ 2" a mianowicie (R) lub (Pp). Czy oznacza to ze np w 2 tygodniu w poniedziałek pierw robie bieg na 6 km pozniej trening siłowy A a następnie jadę na basen i pływam 20-40 minut..?
- W treningu lekkoatletycznym widnieje trening pod tytyłem (ZB), symbol 1' ma oznaczać, że biegne przez 60 sekund na 80-95% moich możliwości następnie 2 minuty truchtu.. i tak w koło.?
- i jeszcze nie rozumiem symboli NN i RR.. np.
- 1 x uginanie RR na poręczach;
- 1 x ugięcia RR w podporze leżąc przodem;
- 1 x skłony T leżąc do kolan;
- 1 x odgięcia T w górę(kołyska);
T to pewnie tułowia a RR to poprostu ramion.?
- 3 x wypychanie ciężaru NN
NN..?!?
Krzysztof Piekarz
Bielak87
kaczuch18
Hubert81
