kumocha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

572

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie 9-11-2009 ochodzę rok współpracy z siłownią ; ) Odżywki, które brałem - 2x 6,8 kg Mutant Mass - Creashot 1kg - Creapure+ALA+B1 i tran ; ) - Creapure Kaizena - Mutant Mass -mutant -no shotgu v3 -strom univer.

Zainteresowania Historia bardzo szeroko pojęta. Sport również szeroko pojęty.

Dieta jest

Uprawiane sporty Ćwiczę na siłowni, boks

Ostatnia aktywność 10.06.2011 (11:43)

Data rejestracji 26.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spalanie na testy. witam, w wielkim skrócie.. mam 5 lipca testy do szkoły oficerskiej. chodzi o to żeby jak najwięcej się razy podciągnąć na drążku. na dzień dzisiejszy 10-12 powtórzeń. wypadałoby się z 18-20 razy podciągnąć. mówimy o siłowym sposobie do	8	2011-06-07 18:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO GROMu, FORMAZu i 1PSK witam, podaje wam link do treningu który ma przygotować ewentualnych kandydatów do pełnienia służby w jednostkach ww. http://www.formoza.wp.mil.pl/pl/11.html wrzucam to dlatego ja jestem kandydatem do pełnienia służby w tego typu	6	2010-04-18 15:52
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego. witam forumowiczów. niebawem miną 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć. w przeciągu tych 2 lat moim celem była masa (miałem 191 cm wzrostu a ważyłem 70 kg), nadal jest aczkolwiek mam inny priorytet.. od 2 miesięcy chciałem ćwiczyć na siłę, aby nie	5	2010-08-27 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..! witam, z góry przepraszam, że ten post z mojej strony nie ma niczego do zaoferowania.. liczę na waszą wiedzę i chęć pomocy.. szukałem na sfd treningu na siłę.. ale albo się wszyscy masują albo rzeźbią ; ) chciałbym po 2 latach masówki	10	2010-05-31 00:30
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa witam kozaki ; ) a) przyszedł czas aby zaczać zastanawiać się nad kolejnym cyklem. pewną rzeczą jest to, że będe brał mutant massa 6,8 kg i storma universala.. moja problematyka polega na tym, że na mnie pompy nie działaja wizualnie (	12	2010-05-30 14:53
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK witam, trenuje na masę, przykładowy trening na biceps to 3x sztanga łamana na stojąco piramidalnie progresja. 3x sztanga łamana modlitewnik -//- 3x młotkowe.. nie dawno chłopaki, którzy ćwiczą dłużej ode mnie mówią mi o braku	35	2010-05-27 12:12
Odżywki i suplementy	Cykl na masę. witam ostatnio skończyłem brać 1) mutant mass 2) shotgun v3 3) strom universala i przyszedł czas by wziać ostatni zestaw na masę.. po zestawię, który teraz kupię będe ćwiczył na siłę.. ostatni cykl na masę planowałem zrobic taki 1)	9	2010-05-23 19:53
Zdrowie i Uroda	Nadwrażliwy łokieć. witam, cwicze od 17 miesiecy, ostatnio pobolewa mnie prawy lokiec. a przy uderzeniu sierpowym w worek boli mnie taka hmmm.. zylka ktora powiedzmy laczy biceps z rzedramieniem.. biore odzywki, lapy spuchly ostatnio i moze dzieki temu. rozgrzewke	0	2010-04-05 11:58
Odżywki i suplementy	oceniamy suplementacje. witam. biore od dzis mutanta, stroma universala, noshotgun v3, vita-min multiple sport. suplementacja wyglada tak: dzien treningowy: rano na czczo połowa porcji storma, okolo 20-30 minut przed treningiem porcja shotg, po treningu	5	2010-03-16 19:11
Odżywki i suplementy	Odżywki marcowe pod lupą witam wszystkich zapaleńców. w marcu mam zamiar zamowic sobie takie odzywki : 1. mutant mass 2. universal shock therapy 3. unieversal storm i do tego witaminy 4. vita min multiple sport oczywiscie jak łatwo poznać, celem jest masa..	39	2010-02-12 00:39
Odżywki i suplementy	Szkodliwe odżywki. witam wszystkich ! mam pytanie a raczej chce zebrać wiarygodny dowód na to, że członkowie mojej rodziny są w błędzie. ; ] biorę odżywki. słysze ciągle od mamy, babci że sie szprycuje prochami, że wysiadzie mi wątroba, trzustka.. (	41	2010-02-03 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany przed treningiem witam, mam pytanie. czy przed treningiem należy zjesc jak najwiecej weglowodanów..? bo jesli tak to przed treningiem zamiast ryzu, lepszy jest makaron spagheti . ; p czy tam jak to się pisze. ; p	3	2010-01-10 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Z Kuchni Kox'a czyli pierś,ryż- moja wersja. <br><br>witam przedstawiam wam posiłek, który według mojej wiedzy powinien zjeść masowiec po treningu.. ; ] po primo, ryż.. z tytułu iż warta jest każda kcaloria, ryż brązowy.. bardziej	16	2010-01-04 20:22
Po siłowni, o siłowni	Siłownia domowa <br><br>witam, przedstawiam moją siłownie.. sprzętu moze nie duzo.. odważników jest wystarczająco by ćwiczyć więc gra gitara..	18	2010-01-03 23:14
Trening dla początkujących	KLATKA DO POPRAWY klata: wyciskanie plaska progresja 12 10 8 6 wyciskanie glowa w góre 12 10 8 głowa w dół 12 10 *rozpietki 2 x 10 staly ciezar myslicie zeby zrezygnować z głowa w dół.. ?	10	2010-01-04 16:52
Trening dla początkujących	ROZPIĘTKI GŁOWĄ W DÓŁ- fanaberia czy norma? na wp pojawił sie nowy dział.. www.trening.wp.pl tam jest napisane, że bardzo wartościowe są rozpiętki głową w dół.. zamiast normalnych ;p co wy na to? ( mam problemu ze zbudowaniem klatki.. )	1	2010-01-04 18:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na przyszłość witam. ; ] mam pytanie o nastepstwo kategori treningów.. bo moj patent polegałby na tym ;p waże 86 kg cwicze na mase by miec 100kg - 105 kg.. przy 191 cm wzrostu.. jak dobije do 100 kg to zaczynam trening silowy i trenować walki..	4	2010-01-04 15:59
Trening dla początkujących	Trening przedramion.. witam, mam jedno pytanie.. czy warto trenować przedramie.? poniewaz one same się 'trenują' więc czy poświecic te 2 cwiczenia dodatkowo..czy samo dojdą do siebie.. i czy wy trenujecie..? ; p	4	2010-01-04 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w wyliczeniu kcal. <br><br>witam. temat, rzeka.. drążony przez ludzi, którzy zajarali się kulturystyką. wyliczałem sobie wg. różnych wzorów, różnych sposóbów.. od lewej, od prawej, mnożąc, dzieląc, wyciągać przed	19	2010-01-03 00:54
Trening dla początkujących	plan na masę po roku ćwiczenia <- do oceny witam, prosiłbym abyście rzucili na to okiem.jeżeli mozecie to prosiłbym abyscie podpowiedzieli mi jak może cos zamienić abym klatką i tricepsem dogonił resztę mięsni.. ( problemy w zbudowaniu klatki i tri) poniedziałek klatka piersiowa	20	2009-11-08 14:59
Trening dla początkujących	SPADEK TRENINGOWY witam ; ] przyznam, przerażenie ogarneło mnie w dniu dzisiejszym.! ;o w tamtym tygodniu miałem 39 cm w bicepsie/ 40 po treningu.. dziś mierze sobie.. 37 ; o wtf?! dodam, że jestem w trakcie cyklu pokreatynowego. ten tydzien jest	11	2009-12-10 20:05
Trening dla początkujących	Odwieczne pytanie początkującego. witam, co prawda cwicze juz ponad rok ale dla wyjaśnienia chciałbym zapytać się bardziej doświadczonych.. ; ] są dwie szkoły, i każda uważa sie za lepszą od tej drugiej.. ; ] pytanie brzmi.. klatka + biceps czy klatka + triceps ...	9	2009-11-30 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-09 12:28
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-08 11:57
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-08 11:56
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-07 18:56
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego.	2010-08-28 14:55
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego.	2010-08-27 17:18
Trening dla zaawansowanych	trening na sile - ma kopa .!	2010-06-23 17:14
Trening dla zaawansowanych	trening na sile - ma kopa .!	2010-06-23 17:09
Trening dla zaawansowanych	trening na sile - ma kopa .!	2010-06-23 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe! by apokalipsa	2010-06-01 16:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe! by apokalipsa	2010-06-01 16:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..!	2010-05-31 15:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..!	2010-05-31 15:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..!	2010-05-31 00:36
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:42
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:37
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:12
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:10
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-28 12:16
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-27 13:36
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-27 13:08
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-27 13:06
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-25 20:39
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-25 00:06
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-24 21:07
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-23 20:44
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-23 20:17
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-04-05 12:01
Odżywki i suplementy	oceniamy suplementacje.	2010-03-16 22:25
Odżywki i suplementy	oceniamy suplementacje.	2010-03-16 22:19