kumocha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

572

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie 9-11-2009 ochodzę rok współpracy z siłownią ; ) Odżywki, które brałem - 2x 6,8 kg Mutant Mass - Creashot 1kg - Creapure+ALA+B1 i tran ; ) - Creapure Kaizena - Mutant Mass -mutant -no shotgu v3 -strom univer.

Zainteresowania Historia bardzo szeroko pojęta. Sport również szeroko pojęty.

Dieta jest

Uprawiane sporty Ćwiczę na siłowni, boks

Ostatnia aktywność 10.06.2011 (11:43)

Data rejestracji 26.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spalanie na testy. witam, w wielkim skrócie.. mam 5 lipca testy do szkoły oficerskiej. chodzi o to żeby jak najwięcej się razy podciągnąć na drążku. na dzień dzisiejszy 10-12 powtórzeń. wypadałoby się z 18-20 razy podciągnąć. mówimy o siłowym sposobie do	8	2011-06-07 18:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO GROMu, FORMAZu i 1PSK witam, podaje wam link do treningu który ma przygotować ewentualnych kandydatów do pełnienia służby w jednostkach ww. http://www.formoza.wp.mil.pl/pl/11.html wrzucam to dlatego ja jestem kandydatem do pełnienia służby w tego typu	6	2010-04-18 15:52
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego. witam forumowiczów. niebawem miną 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć. w przeciągu tych 2 lat moim celem była masa (miałem 191 cm wzrostu a ważyłem 70 kg), nadal jest aczkolwiek mam inny priorytet.. od 2 miesięcy chciałem ćwiczyć na siłę, aby nie	5	2010-08-27 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..! witam, z góry przepraszam, że ten post z mojej strony nie ma niczego do zaoferowania.. liczę na waszą wiedzę i chęć pomocy.. szukałem na sfd treningu na siłę.. ale albo się wszyscy masują albo rzeźbią ; ) chciałbym po 2 latach masówki	10	2010-05-31 00:30
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa witam kozaki ; ) a) przyszedł czas aby zaczać zastanawiać się nad kolejnym cyklem. pewną rzeczą jest to, że będe brał mutant massa 6,8 kg i storma universala.. moja problematyka polega na tym, że na mnie pompy nie działaja wizualnie (	12	2010-05-30 14:53
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK witam, trenuje na masę, przykładowy trening na biceps to 3x sztanga łamana na stojąco piramidalnie progresja. 3x sztanga łamana modlitewnik -//- 3x młotkowe.. nie dawno chłopaki, którzy ćwiczą dłużej ode mnie mówią mi o braku	35	2010-05-27 12:12
Odżywki i suplementy	Cykl na masę. witam ostatnio skończyłem brać 1) mutant mass 2) shotgun v3 3) strom universala i przyszedł czas by wziać ostatni zestaw na masę.. po zestawię, który teraz kupię będe ćwiczył na siłę.. ostatni cykl na masę planowałem zrobic taki 1)	9	2010-05-23 19:53
Zdrowie i Uroda	Nadwrażliwy łokieć. witam, cwicze od 17 miesiecy, ostatnio pobolewa mnie prawy lokiec. a przy uderzeniu sierpowym w worek boli mnie taka hmmm.. zylka ktora powiedzmy laczy biceps z rzedramieniem.. biore odzywki, lapy spuchly ostatnio i moze dzieki temu. rozgrzewke	0	2010-04-05 11:58
Odżywki i suplementy	oceniamy suplementacje. witam. biore od dzis mutanta, stroma universala, noshotgun v3, vita-min multiple sport. suplementacja wyglada tak: dzien treningowy: rano na czczo połowa porcji storma, okolo 20-30 minut przed treningiem porcja shotg, po treningu	5	2010-03-16 19:11
Odżywki i suplementy	Odżywki marcowe pod lupą witam wszystkich zapaleńców. w marcu mam zamiar zamowic sobie takie odzywki : 1. mutant mass 2. universal shock therapy 3. unieversal storm i do tego witaminy 4. vita min multiple sport oczywiscie jak łatwo poznać, celem jest masa..	39	2010-02-12 00:39
Odżywki i suplementy	Szkodliwe odżywki. witam wszystkich ! mam pytanie a raczej chce zebrać wiarygodny dowód na to, że członkowie mojej rodziny są w błędzie. ; ] biorę odżywki. słysze ciągle od mamy, babci że sie szprycuje prochami, że wysiadzie mi wątroba, trzustka.. (	41	2010-02-03 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany przed treningiem witam, mam pytanie. czy przed treningiem należy zjesc jak najwiecej weglowodanów..? bo jesli tak to przed treningiem zamiast ryzu, lepszy jest makaron spagheti . ; p czy tam jak to się pisze. ; p	3	2010-01-10 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Z Kuchni Kox'a czyli pierś,ryż- moja wersja. <br><br>witam przedstawiam wam posiłek, który według mojej wiedzy powinien zjeść masowiec po treningu.. ; ] po primo, ryż.. z tytułu iż warta jest każda kcaloria, ryż brązowy.. bardziej	16	2010-01-04 20:22
Po siłowni, o siłowni	Siłownia domowa <br><br>witam, przedstawiam moją siłownie.. sprzętu moze nie duzo.. odważników jest wystarczająco by ćwiczyć więc gra gitara..	18	2010-01-03 23:14
Trening dla początkujących	KLATKA DO POPRAWY klata: wyciskanie plaska progresja 12 10 8 6 wyciskanie glowa w góre 12 10 8 głowa w dół 12 10 *rozpietki 2 x 10 staly ciezar myslicie zeby zrezygnować z głowa w dół.. ?	10	2010-01-04 16:52
Trening dla początkujących	ROZPIĘTKI GŁOWĄ W DÓŁ- fanaberia czy norma? na wp pojawił sie nowy dział.. www.trening.wp.pl tam jest napisane, że bardzo wartościowe są rozpiętki głową w dół.. zamiast normalnych ;p co wy na to? ( mam problemu ze zbudowaniem klatki.. )	1	2010-01-04 18:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na przyszłość witam. ; ] mam pytanie o nastepstwo kategori treningów.. bo moj patent polegałby na tym ;p waże 86 kg cwicze na mase by miec 100kg - 105 kg.. przy 191 cm wzrostu.. jak dobije do 100 kg to zaczynam trening silowy i trenować walki..	4	2010-01-04 15:59
Trening dla początkujących	Trening przedramion.. witam, mam jedno pytanie.. czy warto trenować przedramie.? poniewaz one same się 'trenują' więc czy poświecic te 2 cwiczenia dodatkowo..czy samo dojdą do siebie.. i czy wy trenujecie..? ; p	4	2010-01-04 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w wyliczeniu kcal. <br><br>witam. temat, rzeka.. drążony przez ludzi, którzy zajarali się kulturystyką. wyliczałem sobie wg. różnych wzorów, różnych sposóbów.. od lewej, od prawej, mnożąc, dzieląc, wyciągać przed	19	2010-01-03 00:54
Trening dla początkujących	plan na masę po roku ćwiczenia <- do oceny witam, prosiłbym abyście rzucili na to okiem.jeżeli mozecie to prosiłbym abyscie podpowiedzieli mi jak może cos zamienić abym klatką i tricepsem dogonił resztę mięsni.. ( problemy w zbudowaniu klatki i tri) poniedziałek klatka piersiowa	20	2009-11-08 14:59
Trening dla początkujących	SPADEK TRENINGOWY witam ; ] przyznam, przerażenie ogarneło mnie w dniu dzisiejszym.! ;o w tamtym tygodniu miałem 39 cm w bicepsie/ 40 po treningu.. dziś mierze sobie.. 37 ; o wtf?! dodam, że jestem w trakcie cyklu pokreatynowego. ten tydzien jest	11	2009-12-10 20:05
Trening dla początkujących	Odwieczne pytanie początkującego. witam, co prawda cwicze juz ponad rok ale dla wyjaśnienia chciałbym zapytać się bardziej doświadczonych.. ; ] są dwie szkoły, i każda uważa sie za lepszą od tej drugiej.. ; ] pytanie brzmi.. klatka + biceps czy klatka + triceps ...	9	2009-11-30 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-09 12:28
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-08 11:57
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-08 11:56
Trening dla początkujących	Spalanie na testy.	2011-06-07 18:56
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego.	2010-08-28 14:55
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego.	2010-08-27 17:18
Trening dla zaawansowanych	trening na sile - ma kopa .!	2010-06-23 17:14
Trening dla zaawansowanych	trening na sile - ma kopa .!	2010-06-23 17:09
Trening dla zaawansowanych	trening na sile - ma kopa .!	2010-06-23 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe! by apokalipsa	2010-06-01 16:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe! by apokalipsa	2010-06-01 16:20
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..!	2010-05-31 15:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..!	2010-05-31 15:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a trening na siłę ..!	2010-05-31 00:36
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:42
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:37
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:12
Odżywki i suplementy	DOBIERAMY " POMPE" DO STORMa	2010-05-30 15:10
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-28 12:16
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-27 13:36
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-27 13:08
Trening dla zaawansowanych	IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK	2010-05-27 13:06
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-25 20:39
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-25 00:06
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-24 21:07
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-23 20:44
Odżywki i suplementy	Cykl na masę.	2010-05-23 20:17
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-04-05 12:01
Odżywki i suplementy	oceniamy suplementacje.	2010-03-16 22:25
Odżywki i suplementy	oceniamy suplementacje.	2010-03-16 22:19