Trening na siłe! by apokalipsa

Dzięki za odpowiedź!!
Tak właśnie mi troszke nie pasowało.Jak ułoże swój plan to na pewno założe temacik.
Pozdro!

Witam!!
Jak tam spaiter wrażenia z treningów??

Dzień bobry ; ))

Ja mam pytanie. ; ]
Czy plan APOKALIPSY można stosować tak jak plan na mase? Że ciśniemy nim np 2 miesiące, pozniej z 2 tyg przerwy i od nowa..

Czy to trzeba tak fazowo jak przedstawiał na poczatku kolega?

Oczywiście nawet ten plan APOKALIPSY musiałbym troche zmienic pod wzgledem cwiczen.. bo mam siłke w domu.. niby wszystko jest wyciagi i wgl. ale np prasy do nóg czy cos nie mam ; p

Pozdrówki wariaci ; ]

I mam parę pytań o ideologii tego treningu..

bo jezeli to trening na siłę to rozumiem ze obciazenia maja być takie ze jak mam napisane ' 10 powtórzeń ' to mam naprawde walczyc zeby ogarnac 10 powtorzeń
a nie takie 10 ze jeszcze z 3 bym pyknął.. ? ;p

I dlaczego takie powiazania..? klatka + plecy itp..
nie klata triceps tak jak powiedzmy w masówce

ten plan jest wstępem do kolejnego mikrocyklu czyli planu juz stricte na siłę.

Kumocha- Ty chyba dopiero zaczynasz przygode z cieżarkami- tak mniemam po pytaniach jkaie zadajesz...

dlatego powinieneś zacząć od podstaw- i od dzialu dla początkujących- bo chyba sie nie mylę

Witam!!
Jestem na etapie sprawdzianu-w moim przypadku efekty w WL to 10kg.Idea tego planu super jak dla mnie.Szkoda tylko ze autor nie rozwinol tematu!!
Peace