SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING DO GROMu, FORMAZu i 1PSK

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6184

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 572
Witam, podaje Wam link do Treningu który ma przygotować ewentualnych kandydatów do pełnienia służby w jednostkach ww. http://www.formoza.wp.mil.pl/pl/11.html

Wrzucam to dlatego ja jestem kandydatem do pełnienia służby w tego typu jednostkach, po ukończenia liceum udaję się na studia. Najprawdopodobniej do AONu a następnie jak się uda roczne studium oficerskie i na testy..

Prosiłbym kogoś doświadczonego o to by wytłumaczył mi:
- co oznaczają symbole w tabeli przy "TYDZIEN 1", "TYDZIEŃ 2" a mianowicie (R) lub (Pp). Czy oznacza to ze np w 2 tygodniu w poniedziałek pierw robie bieg na 6 km pozniej trening siłowy A a następnie jadę na basen i pływam 20-40 minut..?

- W treningu lekkoatletycznym widnieje trening pod tytyłem (ZB), symbol 1' ma oznaczać, że biegne przez 60 sekund na 80-95% moich możliwości następnie 2 minuty truchtu.. i tak w koło.?

- i jeszcze nie rozumiem symboli NN i RR.. np.
- 1 x uginanie RR na poręczach;
- 1 x ugięcia RR w podporze leżąc przodem;
- 1 x skłony T leżąc do kolan;
- 1 x odgięcia T w górę(kołyska);
T to pewnie tułowia a RR to poprostu ramion.?

- 3 x wypychanie ciężaru NN
NN..?!?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 802
Witam. R- rano , Pp- po południu. ZB dobrze rozumiesz. RR- ramiona, NN- nogi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 344 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7429
ma to ktos w jakies lepszej wersji bo tam nic z tej tabeli nie mogę rozczytać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 331 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2665
To zapomnij o wojsku, bo tam to jest norma.

Klata i biceps ponad wszystko!!

Ups, zapomniałem o kachloryferze...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 344 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7429
co norma? Mówię, że nie moge rozczytać nic bo mam takie kwadraty zamiast liter... ludzie zlitujcie sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 72270 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304520
Przecież to jest w WORDzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 480
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nowy trening na cyklu

Następny temat

Nowy TRENING (pytanie) WOJSKO!

Fitmeal