mitorsky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mitorsky PŁEĆ: mezczyzna WIEK: - WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, chyba cale zycie ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki 140,130,125 x3 MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne wyniki 150,155,160 x3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [cięzar X powtórzenia] - trzy różne 130,135,140 x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne 90,100,105 x3 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - trzy różne 60,65,70 x3 ****CEL************************************************* brak jasnej definicji, cwicze dla przyjemnosci ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kolana, jestem spadochroniarzem ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****DIETA************************************************* nie zawracalem sobie tym dotychczas glowy, kiedy sie wezme za definicje pomysle o tym ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: saa+suple CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: efedryna ***************************************************************

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2011 (23:21)

Data rejestracji 01.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	prawidlowe powtorzenie, a najbardziej optymalne dla rozwoju miesni czesc wszystkim, pisze z pytaniem ktore mnie od kilku tygodni nurtuje i nie znalazlem na nie zadnej odpowiedzi. troche sie lenie z pytaniem o takie rzeczy i pisaniem na forum bo wole najpierw milion razy sprawdzic niz potem czytac ze bylo, bylo,	1	2011-05-09 22:15
Trening dla zaawansowanych	5x5BS+modyfikacje, potrzeba kontrola jakosci:) tak jak w temacie... temat i trening wydaje sie dosc stary, przegladalem forum, ale nie znalazlem interesujacych mnie informacji dot. ' dodatkow ' do tego treningu. zalaczam do calosci oryginal znaleziony na chyba zaprzyjaznionym	4	2010-11-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	trening legii cudzoziemskiej nie bede sie rozpisywal zbytnio, trening z wlasnej praktyki. pisywalem na kartkach z tego powodu ze interesuje sie nie mniej nie wiecej sportem.. napisze tylko pierwsze 10 tygodni treningu wytrzymalosciowo-silowego z tego powodu ze dalej potrzeba	1	2010-10-28 12:15
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad. * - seria rozgrzewkowa przerwy miedzy seriami - 15 - 30 sekund przerwy miedzy super seriami - 3-5 minut wtorek / piatek klatka piersiowa + rece (biceps/triceps/przedramie) 1. wyciskanie - prosto - 4(5) x 12,10,10,8,(6)	8	2010-04-01 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening, a ciężka praca - jak to pogodzic??	2011-08-13 15:08
Doping	Deca - dostępna w awganistanie itp ??	2011-06-23 23:15
Doping	ile może stać towar w strzykawce?	2011-06-20 02:32
Doping	Ciekawostka:ranking 20 najmocniej uzależniających używek	2011-06-20 02:10
Doping	ile może stać towar w strzykawce?	2011-06-20 01:51
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy HST	2011-05-25 23:57
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy HST	2011-05-25 16:44
Trening dla zaawansowanych	Perfect Curl	2011-05-03 01:22
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-04-28 21:19
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie treningu Arnolda	2011-04-28 13:28
Trening w domu	Plan treningu - atletyczna sylwetka	2011-02-20 00:33
Trening dla zaawansowanych	5x5BS+modyfikacje, potrzeba kontrola jakosci:)	2010-11-13 19:46
Trening dla zaawansowanych	mezocykl	2010-11-09 23:02
Trening dla zaawansowanych	Połączenie siłowni z taekwondo	2010-11-03 20:53
Trening dla zaawansowanych	Jaki % wagi ciała przy pompkach	2010-11-02 14:17
Trening dla zaawansowanych	Masa na zime!!	2010-10-31 21:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny(masa)	2010-10-31 20:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny(masa)	2010-10-31 20:29
Trening dla zaawansowanych	ŁYDKI	2010-10-31 14:17
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO GROMu, FORMAZu i 1PSK	2010-10-31 14:05
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.	2010-04-04 15:52
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.	2010-04-01 14:49
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.	2010-04-01 14:48
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.	2010-04-01 14:47
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.	2010-04-01 14:47
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.	2010-04-01 14:46
Trening dla początkujących	Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.	2010-04-01 14:38

Najnowsze publikacje

Trening

mitorsky

prawidlowe powtorzenie, a najbardziej optymalne dla rozwoju miesni

5x5BS+modyfikacje, potrzeba kontrola jakosci:)

trening legii cudzoziemskiej

Nowiutki, 3 miesieczny plan cwiczen. Osoba srednio zaawansowana, szukam porad.

Najnowsze publikacje

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice