,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

"Łapka"

a z mojego zestawu dyskotekowego się śmiałeś

oj cii:P

A tak swoją drogą,(mimo iż, jak to napisał kiedyś Kuba; szczęśliwi łapy nie mierzą:P) to fajnie się poczułem jak mi trochę spuchła.Robię ją raz od wielkiego święta,ale jak już zrobię... Jednak człowiek ćwiczy,coś tam robi,a ta łapka ciągle mała i mała...

Jednak człowiek ćwiczy,coś tam robi,a ta łapka ciągle mała i mała...

no ja niestety nie mogę tego powiedzieć o sobie

No widzisz jak Ty masz fajnie:P. Niejeden by tak chciał. Chociaż z drugiej strony,jak sobie pomyślę,jaki to byłby ból,wciskając się w koszulkę,mając powiedzmy 43cm.... Jednak wolę swoje małe łapki

Ty się przyznaj że na piwo miałeś iść i dlatego łapkę pompowałeś :P

Rozgryzłeś mnie:P. Gdyby nie wieczorne wyjście to bicepsów bym nie tykał


Co do mojej diety z ostatnich dni to mogę skomentować to tylko tak: o kur.wa. Urodziny kolegi,potem poprawka,a wczoraj impreza w akademiku. Od poniedziałku koniec z takimi rozrywkami i wracam do tego co zacząłem. Ostatnie kilka dni uznaję za jednorazowy wybryk. Niby jak już jem,to staram się dobrze,ale 3 porządne posiłki to nie 5 czy 6.

weź sobie zrób np 1dzień wolny najlepiej sobota/niedziela gdzie zluzujesz sobie troszkę z dietą


rozgrzeszam Cię,a sama idę skonsumować kaszkę mannę z jagódkami

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-23 19:01:36

Od poniedziałku obiecuję poprawę:).


Ja chcę już trening! A tu jeszcze dwa dni. W ogóle przy niektórych ćwiczeniach korci mnie,żeby zrobić większy progres niż jest planowany,ale wiem,że to wcale nie wyjdzie mi na dobre jeśli chodzi o długofalowy rozwój. Mimo to,wciąż mnie to męczy,bo zacząłem myśleć o tych zawodach w grudniu i już tam chciałbym zanotować jakiś postęp względem AMP...To jest takie głupie. Wychodzi chyba po prostu moje małe doświadczenie,a właściwie jego brak...

ale zawsze tak jest,ze chcemy więcej...wiesz,ze stać Cię na więcej,ale masz tę świadomość,że musisz poczekać i lepiej na tym wyjdziesz

Sama doskonale to zauważyłam chociaż jestem leszczycą,jeśli chodzi o robienie siły i doskonale wiem jak czasami jest męczące (psychicznie głównie) to,że dokłada się 2,5kg czy nawet tylko 1kg jak można było dołożyć więcej

Muszę robić wszystko powolutku,pomalutku,bo inaczej wszystko pier... A na mistrzostwach wlkp i tak spróbuję pobić jakąś życiówkę. Nawet o 2,5kg


Sene,jeśli kiedyś tu zajrzysz,to mam pytanie: z tego co pamiętam,robiłeś kiedyś siady w max dl. jak Ci to wychodziło? pytam,bo ten mój max dl jest zdecydowanie bardziej ,,dopasowany" niż centurion i tak sobie myślę,że może byłaby to lepsza opcja.
Generalnie wiem o tym,że centurion jest częściej wybieranym strojem do siadów,a max dl do ciągów,ale w moim wypadku problem tkwi w tym że centurion jest za duży,a przy siadach chyba lepsze są te ,,bardziej dopasowane".



******************************************************************

24.10.2010
1.posiłek: jajecznica z 5 jajek+ jabłko
2.posiłek: puszka tuńczyka+3 kromki ciemnego pieczywa+20ml oliwy
3. ,,posiłek": białko+banan
4. posiłek: 200g twarogu+150ml jogurtu naturalnego+20ml oliwy
5. kurczak 200g+ 100g ryżu
******************************************************************

Dzień dobry:)
25.10.2010
1. posiłek: 200g twarogu półtłustego+150g jakiegoś jogurtu naturalnego-ekologicznego z biedronki+2 banany
2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+jakieś 3 surówki
3. nie wiem jak to nazwać,ale niedługo przed tren banan.

No i trening:)
Dzisiaj poczułem mocno nogi,bo dołożyłem w siadach w bandażach 10kg a nie 5kg. Było ciężko,ale to dobrze. Już nie będę robił takich przeskoków. Nieco gorzej z klatką. 2 razy wypiął mi się pasek i miałem problem z dociśnięciem 140 kg z 10cm.
Wyglądało to tak:

Czas trwania treningu: 2h
Przysiad RAW: 125kg 3x3
Przysiad Bandaże: 160kg 3x3 (pokrzyczałem,pojęczałem,ale poszło )
Stojaki (podstawka 10cm): 230kg x6 (niby mały ciężar,ale dla mnie wciąż jeszcze abstrakcyjny-fajnie poczuć coś takiego na plecach; dojdę do ćwiartki i podwyższam podstawkę)
Dociski w koszuli: 15cm: 130x1(lekko); 10cm: 140x1; 140x1 (tutaj wspomniane cyrki; problem z samym dociskiem)
+
Brzuch

4. posiłek: białko+ banan(po tren)
5. posiłek: 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+250ml soku niepasteryzowanego



Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-10-25 22:11:24