1 rób ćwiczenia na brzuch wtedy kiedy interesuje cię coś w tv (pod warunkiem, że widzisz ten telewizor -.-) wtedy nie będziesz myślał nad tym ile zrobiłeś ile jeszcze trzeba robić tylko do momentu aż naprawdę będzie cię bolał
2 odpoczywasz pare minut i dygasz dalej (możesz w tym czasie troche rozciągać brzuch, odchylanie w tył na boki itp.)
3 ważna jest systematyczność, a kiedy zobaczysz efekty zapału będzie coraz to więcej i możesz zabierać się za a6w wg. mnie a6w jest bardzo dobrym ćwiczeniem aerobowym ale nie podstawowym
pozdrawiam