Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy

OK, dziękuję bardzo. Dałbym soga, ale niestety nie mogę :(

Spoko, nic się nie dzieje

Ale jeszcze mnie jedno ciekawi - czy ogólnie plan umieszczony przeze mnie w pierwszym poście jest poprawny technicznie? Ilość serii, powtórzeń, itp? Jeżeli tak, to zostawię go sobie na "później" ;)

Tego trica dałbym do barków.

Połączenie np.

Nogi
off
Klata + bic
off
Plecy
Barki + tric
off

W plecach brakuje MC i podciągania na drązku, za dużo wyciągów.

Na bica 2 ćwiczenia po 3-4 serie wystarczą, to najmniejsza partia.

Na klate 3 ćwiczenia po 4 serie, pierwsze mozesz dać 5 serii.

W tricu tak jak w bicu.

Na barki za dużo, jedno wyciskanie 3-4 serie [byle nie zza karku], unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia po 3 serie.

Na nogi wywaliłbym tą suwnice, uginanie 5 serii mozesz dać.