...
Napisał(a)
Ale jeszcze mnie jedno ciekawi - czy ogólnie plan umieszczony przeze mnie w pierwszym poście jest poprawny technicznie? Ilość serii, powtórzeń, itp? Jeżeli tak, to zostawię go sobie na "później" ;)
...
Napisał(a)
Tego trica dałbym do barków.
Połączenie np.
Nogi
off
Klata + bic
off
Plecy
Barki + tric
off
W plecach brakuje MC i podciągania na drązku, za dużo wyciągów.
Na bica 2 ćwiczenia po 3-4 serie wystarczą, to najmniejsza partia.
Na klate 3 ćwiczenia po 4 serie, pierwsze mozesz dać 5 serii.
W tricu tak jak w bicu.
Na barki za dużo, jedno wyciskanie 3-4 serie [byle nie zza karku], unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia po 3 serie.
Na nogi wywaliłbym tą suwnice, uginanie 5 serii mozesz dać.
Połączenie np.
Nogi
off
Klata + bic
off
Plecy
Barki + tric
off
W plecach brakuje MC i podciągania na drązku, za dużo wyciągów.
Na bica 2 ćwiczenia po 3-4 serie wystarczą, to najmniejsza partia.
Na klate 3 ćwiczenia po 4 serie, pierwsze mozesz dać 5 serii.
W tricu tak jak w bicu.
Na barki za dużo, jedno wyciskanie 3-4 serie [byle nie zza karku], unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie tułowia po 3 serie.
Na nogi wywaliłbym tą suwnice, uginanie 5 serii mozesz dać.
Polecane artykuły