razor91bdg

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2010 (18:10)

Data rejestracji 09.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy <br><br>ułożyłem sobie taki oto plan. ćwiczyłem już splitem, efekty były, ale tamten trening był trochę przeładowany ilością serii i powtórzeń. to oczywiście także nie jest końcowa wersja, dlatego	14	2010-10-09 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy	2010-10-09 20:46
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy	2010-10-09 19:50
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy	2010-10-09 19:43
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy	2010-10-09 19:31
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy	2010-10-09 19:28
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy	2010-10-09 19:23
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny i ewentualnej poprawy	2010-10-09 19:01