Suple na sile

Siema. Prosiłbym o pradw w dobraniu supli po ktorych moge spodziewać się przyrostu siły.Mam juz za sobą jeden cykl na mono Vitala, z dobrą dietą masa poszla ale siła słabiutko. Nigdy nie miałem jakiś szczególnych predyspozycji siłowych, ale to to jest teraz to szkoda gadac. Myślałem zeby wziąć Trec CM3 + Xpand Extreme Pump. Co myślicie, jakieś inne propozyjce?

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

siła to przede wszystkim modyfikacja treningu
mono jest ok ,ale jak nie będziesz trenował typowo siłowo to nie zauważysz wzrostu siły

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 79/80
3 .WZROST: 180
4 .WYMIARY:
-Biceps:
-Klata: 102
-Udo:
-Talia: 90
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono Vitala
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250-300 zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto, ale z przybieraniem masy jest w miare ok
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc: wyniki silowe sa tak slabe ze nawet nie pisze
12 . Czy masz dietę? tak

ja bym zrobil cykl na samym mono+odpowiedni treningu

tzn z tą dietą to jest tak że to nie jest dieta typowo na siłe, mam ustalono diete co jesc, ile i kiedy, chlopaki w dziale odzywianie juz sprawdzali jest ok. Z treningiem typowo silowym tez moze byc troche ciezko poniewaz dysponuje ograniczoną ilościa sprzetu ale o tym juz pogadam z ludżmi z dzialu trening. Tutaj doradzcie mi prosze w miare dobre suple.

nic mądrzejszego od kreatyny nie wymyślili więc tylko na tym bym się opierał

a moge zamiast mono zarzucić jabłczan? czy lepiej poczekać, ogarnąć sie porządnie na monohydracie, a jabłko zostawic na póżniej?

mozesz smialo
jeszcze dalbym sporo bcaa

ok dzieki, to zorbie cykl 8 tygodni, na Trec CM3 + BCAA. Krete dawkowac w DT 5g rano na czczo, 5g przed treningiem, DNT 5g rano na czczo, moze tak byc ? a jak z dawkowaniem BCAA?

bcaa minimum 10g przed i po treningu.
kreatyna moze byc