Szejk

witam, chciałem zapytać o przepis na szejka lub coś podobnego z wieloma witaminami, żebym mógł sobie popijać po treningach. Zima się zbliża więc trzeba się ubezpieczać na zapas, na rynku są sumplenty i napoje izotoniczne, witaminy w tabletkach itd. a mi chodzi o naturalne z owoców, warzyw bez żadnej chemi, z góry dzięki za każdy przepis

.

Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-09-29 14:04:05

Proponuje następujący koktajl:
- 200 ml mleka 2%
- 30g płatków owsianych błyskawicznych
- 30g płatków owsianych górskich
- 10g rodzynek
- 10g żurawiny suszonej
- dorzuć kawałek banana lub kawałek jabłka do smaku

mi zawsze płatki zostawały na dnie szejkera, najpierw mleko wypijałem i potem te płatki trzeba było zbierać

do tego trzeba szjker jakiś albo robot kuchenny ?

Wystarczy blender.

Proponuje owoce mrożone albo warzywa gotowane (zrobić taką zupę przecierową)

ogólnie same owoce i warzywa są nafaszerowane chemią, bo dostają jej kilka razy więcej niż wody, na każdą okoliczność, tj. susza, nadmierne opady, owady, gryzonie, chwasty, itd.

płatki owsiane można zmielić np. w młynku do kawy, nie wiem po co dodawać błyskawiczne? już lepiej dorzucić np miód.

owoce suszone również nie są zbyt zdrowe.

z punktu dietetycznego taki shake tez nie jest najlepszym rozwiązaniem, dziwię się że porady są na niezbyt wygórowanym poziomie

kk3,
a masz może jakiś dokładny przepis, lub coś takiego, szperałem troszku ale bez większego rezultatu, samemu tez cos próbowałem działać, ale bez zadowalających efektow, pozdrawiam

w internecie znalazlem przepis na izotonik, tj. rozrabiasz w 2 pojemnikach:
1)
lyzka miodu, 300ml soku pomaranczowego i szczypta soli
2) 300 ml wody ze szczypta sody do pieczenia

ale jak z jego przydatnoscia nie wiem, autor wiarygodny wiec postanowilem sprobowac

ogolnie zalezy jaki chcesz ten shake zrobic, czy warzywny, czy owocowy i o jakiej porze planujesz go pic.

Mój jest pyszny ;)

250ml mleka 3,2%
1 duży banan
1 duża garśc platków corn flakes
1 lyżka otrębów
1 lyżka ostrowi WPC
troche miodu ja czasem wrzucam troche twarogu SMACZNIE I ZDROWO POLECAM