Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
oboje wyp*rdalać
a serio dajcie spokój chłopaki, zaniżacie poziom forum internetowymi bluzgami
a serio dajcie spokój chłopaki, zaniżacie poziom forum internetowymi bluzgami
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
czy powinno codziennie mięśnie ciwiczyc czy co drugi dzień lepsze efekty???
Mariokoks
...
Napisał(a)
ok a jak na rzeźbę to mam np wyciskanie sztangi 20-30 razy na 4 serie starczy??? takim ciężarem co dam rade 30 razy ???
Mariokoks
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-09-26 18:26:52
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-09-26 18:26:52
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Chłopie, a masz co rzeźbić? Jesteś chyba na tyle dorosły, że zamiast zadawać stek ogólnych i chaotycznych pytań, przysiądź sobie codziennie po 30 minut przynajmniej i poczytaj trochę, tu w dziale Trening, tu w dziale Odżywianie, pooglądaj dzienniki, jak trenują inni, na forum jest b. dużo artykułów na temat podstaw budowania masy mięśniowej/rzeźby itd.
Wystarczy chcieć Rozumiem, że każdy z nas kiedyś zaczynał i miał zerową wiedzę. Ale kto czyta nie błądzi
Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-27 20:14:00
Wystarczy chcieć Rozumiem, że każdy z nas kiedyś zaczynał i miał zerową wiedzę. Ale kto czyta nie błądzi
Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-27 20:14:00
...
Napisał(a)
Sa tacy co traca tluszcz a zyskuja sile, z tym ze przy dobrych suplach i wysmienitej diecie i z konkretna wiedza, checia i motywacja.
Polecane artykuły