Nik0la / redukcja

To ja pół szklanki otrąb spróbuję wciągnąć

....

2000-2200kcal zjada agak, która ma dużą masę mięśniową i jest bardzo aktywna fizycznie Więc jakoś ciężko mi uwierzyć, że dziewczyna mająca na koncie wielokrotne diety w stylu kapuściana miała takie samo zapotrzebowanie

cholera, mialo byc kalorii juz wiecej obicinac nie bede.

To ja pół szklanki otrąb spróbuję wciągnąć
Nosem i na sucho

Problem w tym, że musisz mieć spalony i tłuszcz i mięśnie przy tych narzuconych obwodach.

Martucca, to też da się zrobić ....no nie wieżę....naprawdę macie problem z pół szklanki otrąb, kostką twarogu?

naprawdę macie problem z pół szklanki otrąb
Z wypiciem z mlekiem czy nafaszerowaniem nimi jajek?

No dobra dobra, ale jak chcesz cwiczyc w koncu na tej silowni, czy nie? Bo ja chcesz cwiczyc i jesc jak czlowiek to za rok mozesz byc sliczna dziewczyna, i si enie przejmuj my zli nie jestesmy, na prawde
a jak nie, zostaje ci nic to na serio do twoich celow proponuje codziennie godzinne aero i diete na poziomie BMR innej drogi nie ma niz glodowka w twoim zawodzie

4nn, trzeba byc hardkorem....na sucho, popijając wodą

Możę NikOla jest po prostu w tej zdecydowanej mniejszości jeśli chodzi o budowę anatomiczną? Moja matka ma 155cm do ok. 35 lat ważyła ok.38kg teraz przytyła do....42kg. Je naprawdę wszystko, dmuchane buły, powidła, pasztet, nie odmówi sobie ciastka i to nie w mikroskopijnych ilościach, jej rodzice i rodzeństeo ma podobną budowę....a ja to jestem chyba adoptowana.

Freespirit, moja matka i brat mają podobnie. Czemu ja mam budowę po ojcu...


Nikola, olej komentarze, rób swoje. To twoje życie więc skoro naprawdę jesz zdrowo (2000kcal) i chcesz ćwiczyć siłowo to jest dobrze. Szczerze życzę powodzenia.

NikOla - nie dąsaj się.
Nie ma co zamykać tematu itp! Rób MASE!!
Faceci lubią konkretnie zbudowane babki!
(tzn 9 na 10 facetów lubi, bo ten dziesiąty lubi tych pozostałych dziewięciu)
- a modelki są wychudzone i znerwicowane, nie idź tą drogą

Tak, chce cwiczyc silowo. Narazie na silownie nie moge chodzic, ale za miesiac jak juz napisalam sie wybieram a teraz cwicze w domu .
Mam w planach nadal cwiczyc i jesc 2000 kcal. Zobaczymy co z tgo wyniknie (napewno nie zejde ponizej tej wartosci)
Szczerze mowiac to myslalam ze 2000 kcal przy wysilku fizycznym na dosc niskim poziomnie to malutko (slyszalam ze przeciety czlowiek powinien zjadac 2500) Ale jesli nie, to bardzo się ciesze ze z moim metabolizmem nie jest az tak tragicznie :)
Rozumeim ze pewnie niekotre komentarze byly z obawy o zdrowie.

Tak wiec sie nie zniechecam a co do tego tematu na forum to zawsze znajdzie sie ktos kto uzna ze to niemozliwe ze tyle jem wiec nie chce sie narazac na niepotrzebna krytyke i posodzanie o klamstwa.
Rowniez pozdrawiam i powodzenia w osiaganiu wyznaczonych celow