SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nik0la / redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73
Witam wszytskich

Płec: kobieta
Wiek: 18
Waga: 56
Cel: zmniejszenie obwodów talii i bioder o jakieś 3-4 cm oraz wysportowane ciało
Dieta: 2000 kcal (było 2200 ale waga i obwody nie zmienialy się)

Poniedziałek: wolne
Wtorek: aeroby (bieganie) 45 minut
Sroda: cwiczenia siłowe
Czwartek: aeroby (pływanie) 45 minut
Piątek: cwiczenia siłowe
Sobota: aeroby (bieganie) 45 minut
Niedziela: cwiczenia siłowe

Od jutra zaczynam pisac tu co co jem i co cwicze, będę wzięczna za wszystkie rady
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
witamy podaj swoje wymiary, zdjecie sylwetki dla przyszlego porownania tez by sie przydalo.
Plan treningowy na razie nei silowy tylko wytrzymalosciowy bedzie, i szukaj silowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć

Widziałam Cię w Odchudzaniu I witam w Dziennikach

Powodzenia

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-25 20:01:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53926
Powodzenia

Meraviglia!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3102
Powodzenia Nikolo :) daj jakies FOTKI!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94708
cześć
również życze powodzenia, chociaż jak dla mnie jesteś megachuda

Waga: 56kg
Wzrost: 178


ja dąże do takiej wagi będąc 10cm niższa od Ciebie

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53926
Waga, waga, waga, waga...
Wyrzucić wszystkie wagi (poza tymi do żywności )!

Meraviglia!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 7687 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 209831
powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
Mera, akurat Nicola wyrzucic to powinna mysli o odchudzaniu
wpisalam ci trening no i zobaczymy co potrafisz Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35553
Nikola, witam, powodzenia i wytrwałości!

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49717 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja dąże do takiej wagi będąc 10cm niższa od Ciebie

Ja jestem 24 (dwadzieścia cztery) cm niższa i ważę jakieś 3kg mniej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie do...

Następny temat

Zakwasy jak cholera

Nutlove-choco