Pytanie do...

Witam wszystkich :)

Mam pytanie ( głównie do WODYNA bo mam go za największego experta w sprawie treningu na tym forum, bez obrazy dla innych ), a więc tak: Ćwiczyłem jakies poł roku w domu, bez diety, ciągle tym samym planem, następnie rok siłowni także z tylko 1 planem i bez diety, teraz zaczołem ćwiczyć od 3 miesięcy już normalnym treningiem FBW z dietą. I teraz mam taki problem bo nadszedł czas na zmianę planu i nie wiem na jaki ?? Czy ma to byc SPLIT czy możę FBW 15-10-5 ??

...i do tego trzeba najwiekszego specjaliste na forum?
mnie się zdaje, ze w dziale dla początkujących z tą sprawą bez zmrózenia oka sie uporają

No w sumie tak, ale później chciałem sie spytać WODYNA jaką odmianę 15-10-5 zastosować itp.

To pomoże mi ktoś ??

Hehe nie wiesz czego chcesz to ktoś inny ma wiedzieć? Zresztą pomyliłeś działy.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-26 17:01:51

yyy... wiem czego chcę ale nie weim co jest dla mnie odpowiednie :/ A mógłby ktoś pomoc ??