Zbilansowana dieta redukcyjna

no właśnie logicznie rzecz ujmując ponieważ robię redukcję, na noc/kolację jedzenie ziemniaków jakoś mnie odstręcza...

Nie masz się czego bać spróbuj i nie patrz na mity

To bez znaczenia jaki jest Twoj cel. W tym okresie wazne jets aby dac bialko i weglowodany.

Witam
Czegos tutaj nie rozumiem...mianowicie
edit 1wsza strona"Czy po takim posiłku jesteście szybko głodni? czy przez następne 2-3 godziny nie odczuwacie głodu? Jeśli taki posiłek daje Wam satysfakcję na dłużej, to ta dieta będzie dla Was właściwa.
Jeśli jednak jesteście głodni już po godzinie, wtedy lepszym wyborem będzie dieta z niższą ilością węglowodanów."
czy nie powinno byc zwiekszyc ilosc weglowodanow bo skoro jestem szybko glodny to raczej nie bede jadl jescze mniej chyba ze mam dac wiecej oleju i automatycznie wydluzy sie czas trawienia...
pozdrawiam i bede wdzieczny za wyjasnienie

Tomaasss nie powinno być z niższą wartością ww a wyższą watością tłuszczy gdyż spowolnią przesuwanie się treści pokarmowej przez pasaż żołądka ... co wydłuży trwienie i odczucie głodu przesunie na dalszy okres pozdr

w takim razie jeśli jestem głodny już po godzinie to jak obniżę węgle i nie dodam tłuszczy jak i białka to nie spowoduje to tego iż nie będę głodny dłużej a wręcz przeciwnie bo obniżam podaż kcal przecież...
kurcze czegoś tutaj nie rozumiem...?

masz dodac tluszczy wiecej kosztem ww

Proszę Kogoś żeby mi pomógł z dieta redukcyjna !!

Patrykxdee prosze nie pytać w kadym temacie i nie zaśmiecać = ban

Witajcie, przeczytałem wszystko i powiem wam, że zabiorę się za to. Potrzebowałem czegoś takiego, rozważałem jeszcze CKD, ale to raczej na lato

Aha, mianowicie mam jedno pytanie, czy spożywanie ryżu białego/makaronów w przypadku tej diety będzie dawało jakieś efekty negatywne?