Zmniejszaj kcal diety o 10% co tydzień jeżeli efektów nie będzie. Głodzić nie głodzisz się, więc myślę że troszkę za dużo kcal wyliczyłeś. Ale spokojnie, nie śpiesz się.
CIEKAWE JAK MNIE TU ZNALAZŁEŚ?
PRZECZTAŁEM ODPOWIEDŹ I SIĘ USTOSUNKOWAŁEM OD RAZU....
Z góry ``ajm sory`` jak odpowiedz na moje pytanie jest gdzies w temacie ale nieczuje sie na siłach czytać 30 stron.
Kończe własnie diete Low Carb, i chce zacząć standardwo ale dalej redukcyjno, chodzi mi o stosunek procentowy tłuszczy jak to powino tu wyglodać?? na LC nasyconych miałem 45% 27%jeno i 27% wielonasyconych
Moderator działu Odżywianie
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Moderator działu Odżywianie
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Moderator działu Odżywianie
Pomocy!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47