Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 290 Napisanych postów 7798 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 225727

super efekty porównując z zdjęciami z pierwszej strony.

już wiem co zjem jako czita :schabowego

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28139

Aniu dzięki

zgadnij co dziś na obiad jadłem???

P.S. dalej prowadzisz dizennik??? bo klikam w linka i nic nie wyskakuje

Edit: o widzę że nowy dziennik, stary pewnie usunełas i to dlatego

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-14 16:31:30

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-14 16:32:33

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

to tłuste z golonki zayebiste jest

widze nareszcie sie wziałeś za siebie i widac progres

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28139

Rakhu mój tata to by tylko to tłuste jadł, a 80kg nie waży

a progress dopiero będzie

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-14 16:52:18

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Golono bez tłuszczu to nie golono

I do golona koniecznie kapucha z grzybami

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 7179 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28139

14 Września Dzień bez treningu

Posiłki:
7.30 ryż, 2 jajka, szynka
10.00 4 kromki razowca, jajko, szynka
12.30 jabłko
13.30 4 kromki chleba, jajko, szynka
16.00 ziemniaki, 2 schabowe, ogórki
19.00 ryż, schabowy, 2 jajka
21.00 2 jajka+ coś wymysle jeszcze

Dieta: 8/10

Od siebie:
Dziś miałem 2 WF, trochę się napociłem, graliśmy w kosza i noge, 4 bramki strzeliłem

Dietka nawet, nawet ogólnie dzień ok, tylko że *****.sko się nie wyspałem

Student musze spróbować

...