MC - robic czy nie robic

od ponad roku cwicze na silce i jedyne czego nie robie to martwy ciąg własnie , ma to jakis wplyw na ogolny rozwoj plecow i na ich wyglad ??

to jaką ktoś stosuje technikę zależy od indywidualnych preferencji zawodnika.
Stosując technikę sumo sporą część pracy przejmują nogi,dlatego mówi się ze ten kto ma mocniejsze nogi robi sumo,ten kto ma mocniejsze plecy robi klasykiem. Ponadto robiąc sumo mamy nieco mniejszy odcinek do pokonania w gorę

Odnośnie tego która technika jest bezpieczniejsza....żadna nie jest bezpieczna jeśli robi się w niej jakieś błędy.

znaczny

Ogromny.

Jak nie ma przeciwskazań to rób...

Andrjiu czego nie Ćwiczysz MC ?

no więc wlasnie tak myślałem :/ , robilem martwy ciag na prostych nogach ale to głownie na posladki , czyli normalnie dorucic w trening plecow ?? ile s/p ??

To zależy od treningu.

Pokaz cały trening i ankiete daj.

trening plecow to - drązek 3-4 s , wioslo 2s , babka 2s .

Cały plan, nie tylko plecy.

+

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

babka,czyli wiosłowanie końcem sztangi?

eee nie w podporze o lawke noi normalne sztangą