StiX93 Nowe foty str.26

Dobre slowa ale tylko marnujesz czas takim pisaniem :>

pzdr

jw. ja nie wklejałem swojej diety tylko to co akurat w amtym dniu zjadłem.
pisałem już wcześniej, że nie trenuje zawodowo i nie mam czasu i na gotowanie ryżu czy robienia innych potraw.. a może jestem zbyt leniwy..
A dobrze wiem, że na odpowiedniej diecie mógłbym mieć lepsze efekty. choć to nie jest pewne

Taka mała aktualizacja ;) narazie to wszystko, fotki nie sa robione jednego dnia. więc nie patrzeć na kolejność teraz króciutka przerwa(piątek zawody) i ciśniemy dalej. fotki w innych pozach będą następnym razem teraz musi wystarczyć to co jest. Czasem nawet boje się pomyśleć co by było jakbym zjadał chociaż 100g białka dziennie może kiedyś sprawdzę ;)

Obecne Biceps : 40.5cm
prosta wyluzowana ręka : 37cm
przedramię: 33.5cm

Wymiary podawane bez pompy.

Wyniki siłowe :
WL : 127.5kg(więcej nie sprawdzane jak narazie)
MC : myślę, że bd troszkę większy niż poprzednio


Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-15 16:23:31

Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-15 16:28:00

Nie pjerdol ze bez diety. Napewno jesz sporo bialka i wegli, bo inaczej progresu nie moglo by byc. Ogolnie to bdb jak na Twoj wiek, ale mozna sie doczepic do wąskości w barach.

"Nie pjerdol ze bez diety. Napewno jesz sporo bialka i wegli" -
7.00 2 bułki z masłem i szynką
10.30 2 bułki masło szynka
15.00 ziemniaki + surówka + 2 kotlety
18-19 3-4 bułki z masłem i pasztetem z drobiu
22. 7-10 kromek z masłem ser+ szynka.

Wąski w barkach ? ja tego nie ocenie. ludzie mówią inaczej ale każdy widzi inaczej i każdemu się podoba co innego ;) Ale jeśli jest wąsko to może doradzisz mi coś do treningu barków ?:> byłbym wdzięczny

18-19 3-4 bułki z masłem i pasztetem z drobiu
22. 7-10 kromek z masłem ser+ szynka.

7-10 kromek? Gdzie ty to wszystko pomieścisz?

da radę pomieścić,ja w 2 klasie podstawówki miałem ospę to na śniadanie i kolację jadłem po 8 kromek leżąc 3 tygodnie w łóźku

ee 7-10 kromek to normalne u mnie ;) zawsze tak w sumie jadłem ;p

Dobrze sie to prezentuje ?? Na jakie zawody sie wybierasz ??

Wyciskanie + podciąganie na ilość powtórzeń.
Szkoda, że się zbytnio nie przygotowałem do nich bo czasu nie było i zrobiłem tylko 2 treningi pod wytrzymałość ;( zobaczymy co to będzie ;) będę startował w przedziale wiekowym 16-19lat.