Redukcja-siłowy i wódka jako cheat meal

Witam
jestem na redukcji mam jeszcze do zrzucenia jakieś 3-4 cm z pasa obecnie jest 87-88 lece low carb codziennie rowerek czy warto dodać trening siłowy?? to po 1 a po drugie widze że ludzie na redukcji używają tzn. cheat meal czy mogłbym raz na 2 tygodnie wypić sobie 200ml wódki jako cheat meal ;)??

Od dawna pisze, że powinienes dostać bana

pewnie ze mozna, ale to napewno nie przybliza Cie do celu :) wiec musisz wybrać, na czym Ci bardziej zalezy, jesli juz alkohol jako cheat to lepiej juz browar niz wodka

Nie lepiej jako cheat meal walnąć sobie pizze + kilka browarków ?
Ja wychodziłem z założenia że cheat ma być odpoczynkiem dla psychiki...tak średnio by mnie zadowalala ta 200setka i nic do tego Jezeli jest raz w tygodniu to można sobie poluzować na ten 1 posiłek.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-04 14:13:42

a ja nieletnim nie polecam spozywania alkoholu :)

thebigboss już nie przesadzaj ;)
Detoxik ale to nie bedzie za dużo kcal przypadkiem?? ja dotychczas to wramach cheat meal pozwalałem sobie na jakieś 4 ciastka i na bulion do ryżu ;)

ja to tez mam problem z tym alkoholem no to w redukcji nie pomaga ale i tak pije dwa razy w tyg jakies driny i browarki troszke tego jest więc jak ty sobie wypijesz raz na dwa tygodnie to napewno to nie zaszkodzi bo to mało przecież :)

Bedzie troche kalorii ale co z tego skoro nastepnego dnia wracasz do treningu i diety, ktora bedzie trwała znowu cały tydzien.

Tak jak mowie - jak nie masz z tym problemu to nie musisz tego robic, mozesz na cheata zjesc co chcesz. Ja osobiscie wychodzlem z założenia ze chea meal ma byc pokaźny, taki żeby mnie zadowolił bez patrzenia na "straty".