33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny

Głownie trzymam szeroko, czasami probuje wyciskac na waskim uchwycie, te pompki na poreczach co piszech mi nie wychodzą zabardzo - za mało siły chyba.

Ładna przemiana!
Życze dalszych efektów!

Skoro masz problem w wykonaniem czystych pompek to pod nogi sobie taborecik podłóż.

"Podcięcie" klatki piersiowej to już kosmetyka(czasami preferencje w budowie ciała) i żeby to osiągnąć potrzeba solidnej podstawy czyli góry i środka. Tak że na razie skup się na podstawach a wszelkimi niuansami zajmij się póżniej.

Mój pierwszy post tu i od razu gratuluję koledze, mam podobną figurę, ale mniej zaparcia do zrzucenia "zwisów"...

Witam ponownie
tym razem po dwóch miesiącach od ostatniego postu.
Dwa miesiące ostrego treningu (może poza 10 dniami delegacji)
odzywianie szwankuje niestety.
Obecna waga 90-92 kg
Waga miesiąc temu (sezon biegowy w pełni, maraton itd. - około 86-88)
Kto śledził wątek wie że waga startowa w 2008 była 118 kg
Szału nie ma ale jestem zadowolony, siła rośnie.
dla przypomnienia :



Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-11-09 20:28:40

Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-11-09 20:29:06

Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-11-09 20:31:31

Zmieniony przez - piksar w dniu 2010-11-09 20:32:43

Już kiedyś u Ciebie byłem, ale się nie wypowiadałem. Teraz ponownie przejrzałem Twój temat od dechy do dechy. Zrobiłeś niesamowity postęp, nawet nie wyobrażasz sobie jak cenię Twój zapał.
Sylwetka póki co nie miażdży, ale widać stały progres, a o to w tym biznesie chodzi. Na ogół sceptycznie podchodzę do ludzi starszych(mam na myśli znacznie starszych ode mnie, 33 lata to jeszcze młody wiek, mentalność Polaków jest tylko specyficzna) chcących od zaraz zmienić całe swoje życie, bo 99% znanych mi przypadków po tygodniu (przy pomyślnych wiatrach) kończy swoją cudowną karierę ze sportem i zdrowym odżywianiem.
Od tygodnia przychodzą do mnie na siłkę trzej starsi panowie (35-40lat na oko) i jestem w stanie powiedzieć już dziś, że to słomiany zapał. Z drugiej strony przysparzają mi nie lada rozrywki, przy męczącej sesji treningowej. Jeden wyskakuje z takim grubym bandziochem w samych majtasach, na wyciągu górnym próbuje ściągać drążek, nie koniecznie wiedząc czym miałoby takie ćwiczenie skutkować i przyciągając drążek niemal całym ciałem. Drugi chudzielec zamiast ćwiczyć ciężarami to zapyerdala na rowerku non stop bez sensu. Trzeci lubi przyjść na siłkę podrapać się po dupie, ale to już przykra historia, nie warta zagłębiania się w nią.
Nieco się rozpisałem, tak więc reasumując, widzę, że nie jesteś jednym z tych spasionych panów co nie wiedzą, czego chcą.
Masz duszę wojownika i kipisz determinacją oraz samozaparciem. Potrzebujesz tylko większego zastrzyku wiedzy o tym sporcie, ale jak czytałem stale uzupełniasz informacje, pozdrawiam, życzę zdrowia i zostawiam SOGa!

Bardzo ładnie SOG !

Zapraszam do mnie :)

Człowieku, jesteś za***isty! Nie każdy potrafi się zmotywować do takiej zmiany! Powinieneś być przykładem dla ludzi, którzy chcą spalić tłuszczyk. Jesteś wielki! Rośnij stary i powodzenia! Oczywiście SOG za tą ciężka pracę!

Dziekuję wszystkim za dobre słowo, Nalas dzięki szczególnie za szczere przemyślenia.
Fakt, jestem koorewsko zdeterminowany, wiedzy mam coraz wiecej, jak sie uporam ze studiami to planuje zrobic komercyjny kurs instruktora BB aby dopiąc temat do końca. omagam jeszcze dwu kolegom z dużym efektem - ale mają gen dobry i mieli niedowagę więc łatwo idzie.
Cwicze na 3 roznych silowniach i mam kontakt z instruktorami wiec bledów większych nie robię. Genu nie mam pewnie, ale nadrabiam pracą. Dieta jest nienajgorsza choć nie idealna, znowu za dużo %.
Co do osiągnięć około BB to musze sie pochwalić ze w 2010 przebiegłem treningowo 1100 km w tym : maraton we Wrocławiu (4:45) półmaraton Sobótka i Opole, kilka biegów na 15 km i kilkanascie >10km.
Przyszły rok to minimum 2 maratony w Polsce, Amsterdam i Berlin oraz krótsze