Regeneracja

Witam koncze juz cykl masowy na kreatynie. Cały czas trzymałem diete . Teraz przed rozpoczęciem II cyklu robie przerwe tygodniową od cwiczen , wobec tego mam pytanie czy od diety tez zrobic sobie przerwe ? Mogę przez ten tydzien jesc wszystko na co mam ochotę ? Oczywiscie za tydzien scisła dieta . Z góry dzięki za pomoc .

gdzieś kkiedyś czytałem że do tygodnia czasu jak sie ma przerwe czy coś i bez diety nie ma znaczących spadków na masie .

zalezy jak to interpretujesz bo jak masz zamiar szamać po kilogramy słodyczy chlać bro i w ogóle to oczywiście że lepiej trzymaj diety

Oczywiście odpoczynki są ważne, ale ja radzę abstra***ąc od jedzenia na co masz ochotę (j/w kolega napisał) trzymać diete na poziomie 40-50%, a resztę jeść jak Ci sie podoba, z tym że z głową.

ScarFace94 nie liczyłbym ale jednak wybierałbym tylko zdrowe produkty bo szkoda kasy

s.m.p.a dlaczego gwiazdkuje mi słowo ABSTRAHOWAĆ odmienione na abstrah.ując? :D

Na pewno zmniejsz ilosc bialka na ten czas. To podstawa aby dac odpoczac ukladowi trawiennemu, watrobie i nerkom od ciaglej, intensywnej pracy.

Schnauze wulgaryzmy są ... ograniczane

tak jak radzicie diete będe trzymał na 50 % ograniczajac ilosc białka i jedzac zdrowa zywnosc , a tak poza tym moge sobie pozwolic na jakiegos browara zeby jak najlepiej wykorzystac koncówke wakacji ? Nie bede miał spadków ( jestem po kreatynie ) ?

oczywiście że sobie pozwól. Dietę polecam trzymać na 70-80% chodzi mi o zdrowe jedzenie nie o liczenie pozdr

ok dzięki za pomoc
sogi