Hate91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

783

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie ogólnie ze sportem mam do czynienia tak od 16 roku zycia troche wiecej czyli , na początku była siłownia , potem troche sportów walki a teraz powrót na siłownie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta jest .

Uprawiane sporty siłownia ,

Ostatnia aktywność 05.08.2012 (14:16)

Data rejestracji 22.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z siłą tricepsu witam , mam aktualnie taki problem z tricepsem właśnie przez co odbija mi się to na wyciskanu leżąc . problem jest tego typu iż po kontuzji łokci a dokładniej sciegien nie jestem w stanie wyjść poza 100 kg z wl ,wyglada to tak iż jak przedobrze z	10	2011-02-12 10:28
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów na następny cykl witam , aktualnie jestem na cyklu storm + ostrovia chciałem się zapytac co po tym stormie - oczywiscie po odpowiedniej przerwie , chcaiłbym jeszcze kolejny cykl kreatynowy przed zimą przywalić .(zależy mi na sile , na masie także lecz ona schodzi	3	2010-09-02 16:14
Trening dla zaawansowanych	Plan rzeźby do oceny 2x siemanko mam tutaj dwa plany chciałbym abyscie rzucili na to okiem panowie badziej zaawansowani moim celem jest rzeźba mieśni trening 1 , split klatka+biceps 1.wyciskanie skośne(glowa w gore) s 12-16 2.wyciskanie w dół 4s 12-16	4	2010-06-08 00:40
Trening dla początkujących	Plan do poprawy oraz oceny. siemanko mam tutaj dwa plany chciałbym abyscie rzucili na to okiem panowie badziej zaawansowani moim celem jest rzeźba mieśni trening 1 , split klatka+biceps 1.wyciskanie skośne(glowa w gore) s 12-16 2.wyciskanie w dół 4s 12-16	1	2010-06-08 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna z przygotowaniem do zawodów cześć chciałbym poprosić o pomoc w ułożeniu takiej diety z przygotowaniem do zawodów które mam za miesiąc potrzebuje zrzucić 8 kg z 83,7kg do 75kg . do tej pory moje zywienie wyglądało tak : i pos. śniadanie godzina (6-7 h) : -płatki zwykłe	4	2010-03-16 18:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do poprawy... czesc wiem ze były juz takie tamaty pt,,ułózcie mi plan treningowy dla armwrestlera" ale ja chcialem spytac o porade mojego treningu ktory ułożyłem...konkretnie mi chodzi aby polepszyc moja wspolprace ze stołem :p i wg sie polepszyc 3 treningi w	7	2008-06-15 13:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem...Armwresling..pomóżcie siema....mam na imie olaf mam 16 lat i zaczołem sie siłować na rękę ( przedtem chodziłem na siłownie 1,5 roku)....chcialem sie zapytać..jak wzmocnić kość ramienną.. ponieważ zaczola mnie boleec doradzcie mi coś... ps.dokładnie ta kość boli mnie jak	6	2007-12-22 09:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z siłą tricepsu	2011-02-13 01:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z siłą tricepsu	2011-02-12 12:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z siłą tricepsu	2011-02-12 12:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem z siłą tricepsu	2011-02-12 11:50
Zdrowie i Uroda	Boląca skóra na plecach	2010-09-08 21:23
Zdrowie i Uroda	TATUAŻ !	2010-09-06 15:51
Trening dla początkujących	Split 3x - pytania, poprawki	2010-09-06 15:46
Trening dla początkujących	Split 3x - pytania, poprawki	2010-09-05 00:35
Informator ŚLĄSKI	sklep w jaworznie	2010-09-04 16:32
Odżywki i suplementy	Przed WF	2010-09-04 16:27
Trening dla zaawansowanych	Prosze o plan jak cwiczyc	2010-09-04 15:34
Trening dla początkujących	Split 3x - pytania, poprawki	2010-09-04 14:44
Trening dla początkujących	Split 3x - pytania, poprawki	2010-09-04 14:10
Doping	Chciałbym w końcu zrobić postęp...	2010-09-01 10:35
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup.....	2010-09-01 10:24
Trening dla zaawansowanych	Prosze o plan jak cwiczyc	2010-09-01 00:14
Trening dla zaawansowanych	Prosze o plan jak cwiczyc	2010-09-01 00:00
Trening dla zaawansowanych	triceps do sprawdzenia	2010-08-31 23:57
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup.....	2010-08-31 23:56
Odżywki i suplementy	Pol na pol czy ostrowia	2010-08-31 23:51
Trening dla początkujących	Jak tyrać plecy	2010-08-31 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w ułozeniu diety	2010-08-31 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta najlepsza na początek	2010-08-30 16:06
Sztuki Walki	Ból pachwiny - Muay thai	2010-08-30 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w ułozeniu diety	2010-08-30 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	problem z ćwiczeniami na dolne partie mięśni	2010-08-30 15:47
Trening dla zaawansowanych	od września masa :)	2010-08-29 13:30
Trening dla zaawansowanych	od września masa :)	2010-08-29 12:56
Sztuki Walki	Ból pachwiny - Muay thai	2010-08-29 12:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan treningowy wstep do treningu trójboju	2010-08-29 12:31