Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
603
Siema, mam pewien problem a wyglada on tak: Niedlugo zaczynam robic mase i kupilem juz pewne suple: Gainer Mutant Mass 6800g i Kreatyne Vitalmax 1200g 100% 250mesh. Nie wiem jednak jak ich uzywac (tak, to sa moje pierwsze odzywki), jesli chodzi o suple jestem calkiem zielony wiec prosze o dokladna pomoc. Dodam ze diete juz mam ulozona ale wiadomo nie zawsze da sie ja dokladnie przestrzegac, spelniam tez wymogi (cwicze 11 miesiecy "na sucho").Mam 175cm wzrostu i wazne 70kg. Zalezy mi na MASIE. Z gory dzieki
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel cyklu: Masa
stosowane już wcześniej suplementy : Zadne
Uprawiane inne sporty: Bieganie, boksowanie na wlasna reke
stosowane wcześniej spalacze : Zadne
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Zadne
ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie bralem kreatyny
przewidziane finanse na cykl: Suple sa juz sa kupione
uwagi i sugestie: Wybaczcie jakosc zdjecia, prosilbym o rady ktore moga byc oczywiste, gdyz jestem calkiem zielony
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
gainer wedlug brakow w diecie.(gainer= mniej naturalne zarcie w proszku)
mono:
dt: 5g rano , 5g po treningu
dnt:5g rano , (ewentualnie 5g w czasie okolo treningowym)
pzdr
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-20 02:01:13
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Nie boksuj na własna reke bo to wiecej szkody niz pozytku przyniesie najlepiej zapisz sie do jakiegos klubu bokserskiego w okolicy i tam Ci powiedza co i jak.
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
mr_kultura, wez nie... wprowadzaj w blad. "pocwicz 1,5-2 lata najpierw "
Pol roku "na sucho" wystarczy, zalezy tez jeszcze od wieku, ale generalnie tyle to minimum.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
booloo - to twoja opinia. ja mam swoją , i swoje ponad 10 letnie doswiadczenie jako cwiczący, i krotkie jako instruktor - staram się pomóc.
skoro wspominasz wiek - ten gosc ma 17 lat - przez ładnych kilka lat jego organizm będzie sam pięknie sie rozwijał, jeżeli będzie ćwiczył (będzie się rozwijał nawet jeżeli nie będzie ćwiczył - oczywiście dużo wolniej i nie rozwinie się do takiego poziomu jak ćwicząc).
Jeżeli weźmie teraz jakieś gónwo w proszku, to będzie święcie przekonany że to właśnie dzięki niemu osiągnął takie postępy - tak jak przekonane jest 3/4 tego forum. I będzie to bzdura.
Ja mu to zwyczajnie odradzam.
Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2010-08-20 17:43:21