SzczygielK
Witam! nazywam sie Konrad, mam 14 lat, 178 cm wzrostu, ważę 60kg, i chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. Od razu powiem, że nie chcę nie wiadomo jak wyglądać, chciałbym jedynie zwiększyć siłę i nieco poprawić wygląd. Choć jestem dość wysoki, i mam w miarę dobrą wagę, wyglądam trochę jak chucherko, brakuje mi siły, ledwo zrobię 2 pompki (smutne, ale prawdziwe 
). Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia, staram się nie jeść chipsów, żadnych słodyczy i nie pić napojów typu: Coca - cola, Pepsi, tylko zwykłą wodę mineralną. Przejdźmy do rzeczy: jakie ćwiczenia wykonywać ?
,w jakim odstępie czasu, częstotliwość treningów, no i ogólnie jakieś porady, oczywiście ustalić dietę (jeśli chodzi o sprzęt mogę wyłożyć do 200 zł). Dodam jeszcze, że nie chce stosować żadnych suplementów, odżywek ani nic takiego.Piszę na tym forum, ponieważ, na innych nikt mi nie pomógł, a wręcz zostałem przez niektórych wyśmiany, jakbym nie wiem co głupiego napisał? Mam nadzieje, że tu potraktujecie mnie poważnie. No z grubsza, to by było na tyle :). Z góry bardzo dziękuje za pomoc
.
P.S. Przepraszam jeśli tekst jest chaotycznie napisany, ale pisałem go w pędzie, aha i wiem, że nadużywam przecinków ( jest to dość drażliwe ) :)
). Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia, staram się nie jeść chipsów, żadnych słodyczy i nie pić napojów typu: Coca - cola, Pepsi, tylko zwykłą wodę mineralną. Przejdźmy do rzeczy: jakie ćwiczenia wykonywać ?
,w jakim odstępie czasu, częstotliwość treningów, no i ogólnie jakieś porady, oczywiście ustalić dietę (jeśli chodzi o sprzęt mogę wyłożyć do 200 zł). Dodam jeszcze, że nie chce stosować żadnych suplementów, odżywek ani nic takiego.Piszę na tym forum, ponieważ, na innych nikt mi nie pomógł, a wręcz zostałem przez niektórych wyśmiany, jakbym nie wiem co głupiego napisał? Mam nadzieje, że tu potraktujecie mnie poważnie. No z grubsza, to by było na tyle :). Z góry bardzo dziękuje za pomoc
.
P.S. Przepraszam jeśli tekst jest chaotycznie napisany, ale pisałem go w pędzie, aha i wiem, że nadużywam przecinków ( jest to dość drażliwe ) :)
Krzysztof Piekarz
latwoo
juhas514
