rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

Forma przezaj.ebista. Jak juz wkleiles pierwaszy raz fotke na forum jakos w czerwcu i pisales ze chcesz redukowac to juz wtedy myslalem, ze jest git. Widac jednak poprawe, tym bardziej, ze pod koniec napewno jest juz trudniej z paleniem fatu niz na poczatku. ja np takiej formy tj poziomy bf nie wpsominajac o wogole o jakosci...juz na bank nie zrobie w tym roku. Pozazdroscic!

wrzuc cos wkoncu na luzie i nie do konca rozumiem jaki masz problem z brzuchem. Jest nalkiem ok. A jezli np uwazasz ze miesnie sa tam malo widoczne to moze problem nie lezy po strobie bf a np trzeba byloby popracowac nad ich gruboscia. Czytalem na forum, konkretnie w dziale Progres, ze jak je dobrze rozbudujesz seriami z obciazeniem, maks 12powtorzen to krata moze byc widoczna nawet przy poziomie bf rzedu 15-17%.

A z myofusion to mnie dobiliscie. Najlepsze bialko jakie pilem:(
a teraz bede mial strzaly, ze nie ma w nim nic dobrego procz smaku. I znowu bialko musze kupic... Kupie ostrowie czekoladowa i wymieszam z myo. Hehe



Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-16 14:26:38

o nir toeg tu widziec bo smek ms rewelscyjnyu i js tyko rskie bialko che


heheheheh

rr-28 za duzo alko-chyba jeszcze mroczki masz przed oczami

co do Myofusion to:




&





65-69% bialka - wiec nie jest zle

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-16 15:13:07

65-69% wartosci deklarowanej, tak? Czyli jak mowia ze jest w porcjo powiedzmy te 20g to tak na prawde jest 13-14g. Wszedzie waly....

rr robisz jakies ladowania czy non stop tak samo lecisz?

Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-16 16:22:14

nie - 69% na 100g
69g na 100g

w USA normy sa inne - kilkanascie procent wynik moze sie roznic od deklarowanej zawartosci
czesc firm nawet nie probuje udowodnic jesli cos wyjdzie ze jest nie tak

w 2 laboratoriach wyszlo ze jest zawartosc bialka na poziomie 65-69% (65-69g na 100g!)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-16 17:11:30

czyli jest tak praktycznie jak pisza na etykiecie. na 100g odzywki przypada 69.4g bialka, 25g na jedna miarke.

rr teraz zobaczylem twoje foty ostatnie na kompie a nie w telefonie jak przedtem w robocie, masakra jest. elegancko!

to fotka na luzie z dzis
pierwszego dnia jak sie dorwale do gofrow to dwa zjadlem i loda, wczoraj po jednym , reszta jedzenia piers + warzywa praktycznie malo ww rano 50 platkow owsianych a puzniej po 3 kromki [wafelki] pieczywa pelnoziarnistego wasa niebralem odzywek i mniej ww to i kal napewno nizsze, ale i tak mam juz wrazenie ze tluszczu wiecej na brzuchu jak przed wyjazdem ale pewnie i tak se jeszcze do konca wyjazdu pozwole na jednego gofra i loda, przeciez ja niezawodowiec to cos z zycia tez trzeba miec
wczoraj troche popilem ale w granicach normy

Mumin222 dzieki za diete

adzik123 brakuje oj brakuje i to bardzo


shooter3 sprawdz ten trening, robie go od 2 miesiecy staram sie 2 razy w tyg sroda i sobota ale ze sa wakacje i czeste wyjazdy wekendowe nieraz robie go raz w tyg, ale z tego co wiem raz w tyg wystarczy, brzuch tez musi sie regenerowac
do tej pory daje mi ostro w kosc ten trenin, zrob tak jak napisalem w gore szybko powolutkie opuszczanie

BRZUCH 3 cwiczenia po 4 serie
1. unoszenie nog w lezeniu, ruch do gory szybki natomiast opuszczanie powoli 4 serie po 20 powt
2. spiecie na linkach allahy 4 serie po 20 powt
3. na skosnie brzuch tu robir roznie 3 serie po 25 powt
ogolnie trening brzucha bardzo dobrze czuje i dobrze sie sprawdza w moim przypadku, trening jest intensywny, przerwy miedzy seriami 30 sek


wallywally mowisz i masz to sa foty na luzie z dzis
tez to czytalem i trening brzucha jest z rad dariusz189

solaros cos sie z netem usialo stac . pisalem ze tego niewiedzialem o gaspari, bo smak rewelacyjny i tylko takie bym teraz kupowal cos tak miejwiecej mialo byc ze pokochalem ten smak
dzieki za te badania, w sumie niema takiej tragedi z tym bialkiem, zapewne kazde ma zanizone stezenie
a smak naprawde najlepszy nigdy do tej pory tak dobrego bialka niepilem

nie bede ci cukrowal bo wiem, ze i tak z przymrozeniem oka slucha sie co mowia inni a samemu ciezko sie zadowolic i dopiero po czasie dochodzi, ze bylo znacznie lepiej niz sie wydawalo
bede zagladal tu czesciej, bo dobrej motywacji dostaje. konkret!!

forma git!


plazowicz jak sie patrzy

PAnne masz?

Zaje.biś.cie jest!!!