volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

shooter3...
Specjalnie dla Ciebie :
http://kulturystyka.pl/diabelska-fruktoza/ 

Carbo jest ok podczas treningu jak masz spadek energii, ale mysle ze Rafał już Ci o tym mówił

Bezpośrednio po treningu ja nie widzę sensu ładować carbo - lepiej troche rodzynek ktore działają takze korzystnie na równowagę kwasowo-zasadowa.

Mmm rodzyny a to sobie rodzyny strzele a nie kupie carbo tylko izostara czy inny izoshit i zrobie sobie izotona na trening razem z bcaa i będzie full anaboliczny wypas

Albo zurawina tez git, suszone morele Tylko to juz drozsze.

Jezeli masz w swoim miescie sklep "Netto" to tam masz najtańsze rodzynki


edit:

w izotonikach masz wegle, wiec IMO na treningu slaby pomysl.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-09 20:45:14

Moment - "Carbo jest ok podczas treningu jak masz spadek energii" - a carbo to nie węgle ? Dobra, pewnie i tak zostane na niegazowanej na treningu, a po treningu se strzele jakiś susz z owoców

Owszem, carbo to wegle.

Ale pijesz porcje [np] 30gram gdy poczujesz spadek energii/głód.
W innym wypadku nie pijesz wogole.


Za to izotonik to chciałeś chlać przez cały tren [tak to zrozumialem], a dostarczanie wegli przez caly trening jest niekorzystne


BCAA tez walilbym razem z carbo gdy spada moc/wjezdza glod.


Ewentualnie BCAA bezposrednio po trenie/przed.

adzik a czy połączenie BCAA z carbo nie spowoduje niekorzystnych zmian w szybkości wchłaniania aminek??
bo jeśli tak to trochę bezsens moim zdaniem je łączyć i to jeszcze w trakcie treningu...


a po trenie oprócz rodzynek banany też dają radę
heh te owoce to by człowiek jadł tonami jakby tylko mógł

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-09 21:08:18

Nie, nie spowolni wchłaniania.

BCAA są już "wchłonięte' w ok 3 minuty
Do tego carbo aby zabic uczucie glodu i podladowac glikogen.
I zestaw "turbo" jak sie patrzy

BCAA mam w formie prochu to będę w trakcie treningu brał i po jak wjedzie zmęczenie, a glikogen uzupełnie po treningu czymś suszonym ew. wafel ryżowy wpadnie

Wiem, ze tu Rafał Ci wiele pomaga, ale czasami stosuję podobne zasady które On takze wykorzystuje wiec moge doradzic cos


A tak nawiązując to kurde Rafała u mnie dawno nie bylo