DEFINICJA
Białka nie pijemy miedzy trenin. a aerobami tylko carbo i bcaa.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7791
...
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
9750
Napisanych postów
30041
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
610345
obecnie zaczynam powoli mase, bo skonczyłem diete CKD (tydzien temu)
raczej naleze do tych co szybko ich zalewa, wiec raczej duża ilosc wegli u mnie odpada
A teraz to na pewno w diecie mam wiecej białka niz węgli i kurde teraz jestem w kropce bo nie wiem co zrobic...czy dołozyc węgli czy nie? bo jesli pani mówi ze jak mam wiecej biała niz wegli i ze masa nie pójdzie
w podpisie mam link do galerii zdjec wiec mogła by pani zerknac i zobaczyc czy dodanie tych wegli bedzie dobrym rozwiazaniem
wiem ze zbyt mało informacji na mój temat ale moze by sie cos udało doradzic
raczej naleze do tych co szybko ich zalewa, wiec raczej duża ilosc wegli u mnie odpada
A teraz to na pewno w diecie mam wiecej białka niz węgli i kurde teraz jestem w kropce bo nie wiem co zrobic...czy dołozyc węgli czy nie? bo jesli pani mówi ze jak mam wiecej biała niz wegli i ze masa nie pójdzie
w podpisie mam link do galerii zdjec wiec mogła by pani zerknac i zobaczyc czy dodanie tych wegli bedzie dobrym rozwiazaniem
wiem ze zbyt mało informacji na mój temat ale moze by sie cos udało doradzic
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Cześć Marian. Kasie pewnie coś poradzi w ramach możliwości (informacyjnych i czasowych), to bardzo pomocna kobieta jest 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Matellka
Trec Team
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
191
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
560
Marian nie mówię że masz jesć tych węgli nie wiadomo ile. Wystarczy spróbować od stosunku: 2,5 g białka i 4 węgli - poobserować się 10 dni i zobaczyć co się będzie działo.
Jezeli masz tendencję do zalewania się musisz więcej kręcić aerobów. Głupotą jest myślenie, że aeroby robi się tylko na redukcji. Ten rodzaj trenngu pomoże nakręcić metabolizm.
Jezeli masz tendencję do zalewania się musisz więcej kręcić aerobów. Głupotą jest myślenie, że aeroby robi się tylko na redukcji. Ten rodzaj trenngu pomoże nakręcić metabolizm.
...
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106161
Pani Kasiu jaki slodzik najlepiej wybrać ,jeśli ma być bez aspartamu to z czym z sacharynianem sodu czy cyklinianem sodu ?
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
lex615
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
187
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32864
Witam Pani Katarzyno. Mam pytanie odnosnie uzupelnienia wegli po treningu: Nie majac np Carbo/Vitargo czy banany beda dobrym rozwiazaniem ? MrPapaj pisał w innym temacie ze prawdopodobnie banany uzupelniaja glikogen watrobowy a nie miesniowy . POzdrawiam
...
pitbull61
Ekspert
Szacuny
630
Napisanych postów
16449
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
169412
A jak popijam w czasie treningu siłowego BCAA to przed samymi cardio nie ma potrzeby zapodawać oddzielnej porcji, si ?
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Naly
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1846
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34103
Witam, czy kasza jęczmienna wiejska nadaje sie do spozycia przed snem? Bo kilka zrodel podaje rozne wartosci IG, jedne ze to jest 25 drugie ze nawet 75.
...
Matellka
Trec Team
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
191
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
560
Papaj oczywiście miał rację, Jak nie masz nic do zjedzenia to lepiej zjeść banany niż nić. jezeli masz wybór możesz zjeść lekko rozgotowany biały ryż. jeżeli Cię stać wybierz Max Carb lub Vitargo - połączenie węgli i wody to najlepsza forma potreningowego uzupełnienia glikogenu.
IG będzie okoiło 75. te 25 to pewnie surowego produktu, przed ugotowaniem.
Pit bull ile wypijasz w czasie treningu tego BCAA? Jak około 5 g to luz nie musisz uzupełniać przed aerobami.
IG będzie okoiło 75. te 25 to pewnie surowego produktu, przed ugotowaniem.
Pit bull ile wypijasz w czasie treningu tego BCAA? Jak około 5 g to luz nie musisz uzupełniać przed aerobami.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106161
barteklip9
Wysłana - 2 sierpień 2010 17:23 [zgłoszenie]
Pani Kasiu jaki slodzik najlepiej wybrać ,jeśli ma być bez aspartamu to z czym z sacharynianem sodu czy cyklinianem sodu ?
_______________________________
Gdy będziesz patrzył na ciężar staniesz się trójboistą, a nie kulturystą"
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Piwo
Następny temat
TREC na Naszej Klasie i nie tylko - Sprawdź
