sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

A ja wole olej lniany a oliwe to raz na dzien bo nie smakuje ;P :)

DZIEŃ 23/365




Dzisiaj były aeroby. Czas trwania 1h. Ogólnie motywacja była niska, ale podbudowywałem się myślą iż kiedy zrobię 1h aerobów pozwolę sobie na kawałek arbuza po treningu
I chyba tylko dzięki temu udało się zrobić 1h na rowerze.




Dieta si. Posłuchałem Waszych rad, zjadłem z rana 50g orzechów włoskich, za chwilę razem z wpc pójdzie kolejna porcja orzechów.
Być może przekonam się do picia oleju lnianego, ale wpierw muszę go kupić

Pamiętaj orzechy są ciężkostrawne i niepolecane na noc bo może Ci się źle spać dlatego do twarogu/wpc dają oliwę czy olej lniany

e tam, ja jem dużo orzechów i mi nic nie jest, kwestia organizmu / adaptacji

Mi tak samo orzechy przed snem nic nie utrudniają
Wolno przyswajalne więc akurat na nocny katabolizm .

Elo a gdzie wpisy do dziennika. Wpadnij do mnie też redukuje ZAPRASZAM

DZIEŃ 24/365 - środa




Był trening A-10. Motywacja jakoś do siłowni jest żadna. Jakoś nie chce mi się ostatnio. Redukcja tak, ale siłownia na nie jest ostatnio. Co nie oznacza że nie było treningu, był. Robiony na 100%, ale jakoś bez chęci, tak mechanicznie.
Stagnacja wyników. Tylko do ćwiczeń na łydki dorzucam co 2 tygodnie po 5kg. Robi się już coraz ciężej.

DZIEŃ 25/365



Aeroby. Z tym akurat nie mam problemów. Wchodzę na rower i kręcę. Skończyło mi się bcaa, więc dzisiaj tylko 50 minut. Czekam na kuriera z towarem.




Dieta całkiem niezła. Właśnie na noc zjadłem sobie prawie 80g orzechów
Kurde, jakby ktoś mi powiedział jakieś pół roku temu że będę jadał orzechy to bym go wyśmiał. nie dość że ich nie lubiłem, to nawet ich zapach mnie denerwował.
A dzisiaj to dla mnie rarytas.

DZIEŃ 26/265




Dzisiaj powinny być 5-tki. Ale jestem trochę zabiegany trochę i nie udało się dzisiaj zrobić treningu. Dlatego zrobiłem 45 minut aero. Trochę krótko ale bez bcaa więc wolę robić trochę krótsze aero.
Nie wiem jak jutro z czasem ale postaram się jutro zrobić 5-tki.

wiadomo lepsze aero niż nic
widać że się starasz, oby w tym trwać jak najdłużej

za 340dni będzie kozacko, coś tak czuję

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-30 21:33:43

jak się uda wytrwać chociaż z taką dietą i treningami jak teraz za 340 będzie za***iście.
A już niedługo wrzucam bieganie, w końcu w przyszłym roku czeka mnie półmaraton

Zapomniałem dodać iż dzisiaj wreszcie jakaś odmiana od pieczonego kuraka była. Mama zrobiła dzisiaj gołąbki w wersji dla "pakerów". Pychota, oczywiście mięsko z cyca kuraka.

Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-30 21:58:40