normalne cwiczenie brzucha 2-3 w tyg czy a6w

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4568

robic a6w czy po prostu trenowac miesnie brucha tylko 2x czy moze 3x w tyg , chodzi mi o 6pak. przeczytałem wiele tematow o tym no i opinii jest tyle co użytkowników, wiec co bedzie bardziej efektywne?
wiem ze przy a6w brzuch sie bardzo meczy wiec nie wiem czy to jest takie dobre..sam juz nie wiem co o tym myślicie ?

"Najpierw się śmiali, potem nie wierzyli, teraz schodzą z drogi."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

A6W nie polecam, zrób sobie ABS2 bardzo fajny program, potem z konieczności może być A6W.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63315 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787687

wszystko tylko nie a6w

dobry trening brzucha 2-3 razy w tygogniu + ćwiczenia wielostawowe załatwają sprawę

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Dlatego napisałem z konieczności

Jednak nie wiemy czy ćwiczy na siłowni

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

dddd3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4568

dziekuje za odpowiedzi , tak cwicze na siłowni :p

"Najpierw się śmiali, potem nie wierzyli, teraz schodzą z drogi."

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

No tak jak pisał rion 2-3 w tyg brzuch lub ABS2

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

ooosilek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1337

jeszcze ja sie wtrace:P dlaczego odradzacie a6w??

...

apatio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2024

bo to goOowno?

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Ćwiczenie codziennie mięsni brzucha może pozbawić Cie progresu w innych ćw tj siady,ciągi

Brzuch to normalny mięsień potrzebuje regeneracji

Zła technika A6W = nie równe mięśnie

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27291

Jeśli miałby dobrac 3 x w tyg to 3x w tyg abs ii zrób.

Gotowy zestaw nie masz sie nad czym zastanawiac itdd a efekty gwarantowane.

Pozdr

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

ooosilek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1337

yhym dizeki za odpowiedzi, ja na przyklad jestem na 28 dniu a6w i postepy jakie takie sa, ale jesli mowicie ze to zle cwiczenia sprobuje abs2 tylko gorzej bo nie mam pasow, ale cos wymysle ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat