prosze o skorygowanie mojego planu na mase:
Poniedziałek: klata triceps
Wtorek: nogi przedramiona
Czwartek: barki biceps
Piątek: plecy przedramiona
+ A6W
Poniedziałek: klata triceps
Wtorek: nogi przedramiona
Czwartek: barki biceps
Piątek: plecy przedramiona
+ A6W
Wszystko co piękne rodzi sie w bólu....
Krzysztof Piekarz
