Witam kto pomorze?

Chce teraz zacząć cwiczyć tylko nie wiem ile razy w tygodniu i co w jaki dzien pomorze ktos?

bronkz sam jesteś kretynem, a twój avek tylko to potwierdza, Antysemito pier*****y.
Jak koleś jest taki głupi i weźmie to na poważnie to jego problem, że nie czyta tego forum tylko zakłada bezsensowne tematy i jeszcze chce żeby mu wszystko pod nos podłożyć.
Antysemityzm – antyspołeczne uprzedzenie, nienawiść, wrogość i dyskryminacja Żydów
Żebyś nie musiał w Wikipedii klikać, ban kurfa do widzenia.

8 dni w tygodniu wystarczy :)

ja z pomorza jestem, ale teraz za granica siedze...

Niestety lubuskie :/

2/3x w tygodniu wystarczy jak na początek.
Ułóż sobie plan.
Dobierz ćwiczenia na wszystkie partie i rozłóż to w tygodniu.
np

Poniedziałek : Klata-triceps-brzuch
Środa : Plecy-biceps-przedramie
Piątek : Barki-Nogi-brzuch

Zachodniopomorskie...ja polecam 14 razy w tygodniu.

FBW na poczatek
poczytaj troche
nikt za reke nie bedzie Cie prowadzil ...

Ja też nie pomorze tylko lubelskie..
Wakacje są to nie masz czasu poczytać artykułów?

Podkarpackie jestem, dział Trening śmigaj i na co jeszcze czekasz?

Niestety podkarpackie

Przemyski

niestety
Mazowsze

polecam dział "Trening dla początkujących"