DZIENNIK skl15 - "We were born to be the best" / vol. 2

NOGI - NIE PAMIĘTAM JAKI DZIEŃ, ALE ZROBIŁEM

1)
Pistolety
12 0kg
12 0kg
12 0kg

Martwy Ciąg
12 53kg
12 53kg
12 53kg +1kg

2)
Żuraw
12 15kg
12 15kg
12 15kg

Wykroki
12 25kg
12 25kg
12 25kg -25kg


Ogólnie:
Pistolety - fajnie weszły, ale jak na razie trudno z równowagą na samym dole

Martwy - w hoy ciężko, progresja jest, nawet o ten kilogram, ale jest.

Żuraw - bez progresji; będzie szła progresja powtórzeń

Wykroki - Progresja przechoj zabieg celowy, choć nie wymęczyło mnie to tak bardzo uważam, że przyda się popracowanie nad techniką na większych ciężarach, a do takich trzeba dojść przez małe

technika technika ciezar ciezarem. u mnie np jesli chodzi i wioslo to wole doyebac ciezaru i wejsc jak John Johny Rambo w Rambo niz bawic sie tam w lekkie pykanie byle bylo technicznie .. zamiast pistoletow nie lepiej przysiad?

u mnie w wiośle też

pistolety tak zostawiam, bo przysiady ze sztangielkami są uber niewygodne i też mam zrytą technikę przez tę niewygodę

w MC dodawaj po 2,5kg co trenig!

jak robisz nogi to rob tak:

czwórki
dwójki
czwórki
dwójki
łydki

skl a może kup sobie wreszcie gryf?

Cokta mówiłem mu to juz tyle razy

ale nadal twierdzi ze 50zl nie ma

w MC dodawaj po 2,5kg co trenig!

jakbyś miał tak zestawione obciążenie co ja, to byś kombinował jak zrobić, aby po obu stronach było równo

czwórki
dwójki
czwórki
dwójki
łydki

no po martwym nie dam rady zrobić czwórek, muszę robić dwójki, bo za słaby jestem
teraz i tak robię ss dwójki + czwórki w drugiej podgrupie więc prawie na jedno wychodzi



Prędzej sobie gainera kupię

kup ten gryf. a gainer to jest *uj ;p

czy ja wiem czy prawie

ja bym te twoje chudzielce robil tak:

Wykroki 5s
MC 5s
Pistolety ( nie wiem po hoj ci to cw ) 4s
Żuraw 4s

dawid, lepiej to niż nic, prawda? a tak na serio, to nawet ciężkie są