1)
Pistolety
12 0kg
12 0kg
12 0kg
Martwy Ciąg
12 53kg
12 53kg
12 53kg +1kg
2)
Żuraw
12 15kg
12 15kg
12 15kg
Wykroki
12 25kg
12 25kg
12 25kg -25kg
Ogólnie:
Pistolety - fajnie weszły, ale jak na razie trudno z równowagą na samym dole
Martwy - w hoy ciężko, progresja jest, nawet o ten kilogram, ale jest.
Żuraw - bez progresji; będzie szła progresja powtórzeń
Wykroki - Progresja przechoj zabieg celowy, choć nie wymęczyło mnie to tak bardzo uważam, że przyda się popracowanie nad techniką na większych ciężarach, a do takich trzeba dojść przez małe
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa