...
Napisał(a)
Jak aż tak Cię boli to albo się naucz go robić poprawnie albo zjedź z ciężaru. I w ogóle plecy zacznij tyrać hardcore'owo żeby dorównały wy***anym w kosmos barkom.
...
Napisał(a)
Łaadny gen masz ,masuj i o zawodach pomyśl.
Chociaż mi by wystarczyła taka sylwetka .
Chociaż mi by wystarczyła taka sylwetka .
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
Generalnie to mam problemy z kregoslupem nawet jak robie zurawie to tez mnie boli pozniej. Po wyciskaniu sztangi nad glowa tez mnie boli czasem, o wioslowaniu w opadzie to juz niewspomne;p
Jak nic trzeba kupic pas :)
Odrazu Rzymu nie zbudowano :)
A ja dopiero raczkuje w tym sporcie :)
Pozdro
Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-06-24 13:50:32
Jak nic trzeba kupic pas :)
Odrazu Rzymu nie zbudowano :)
A ja dopiero raczkuje w tym sporcie :)
Pozdro
Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-06-24 13:50:32
...
Napisał(a)
Pas nic ci nie pomoże.
Ja sobie rozwaliłem plecy raz, i ból wraca co jakiś czas.
Ide teraz na jakaś rehabilitacje prądową to napisze czy pomogły:D
Ja sobie rozwaliłem plecy raz, i ból wraca co jakiś czas.
Ide teraz na jakaś rehabilitacje prądową to napisze czy pomogły:D
rośnij w siłe nie w dume!
...
Napisał(a)
_NeRwUs_ zapodaj plan na barki.
Na pierwszej stronie o to pytałem...
Na pierwszej stronie o to pytałem...
The Sky Is The Limit!
...
Napisał(a)
Nic nadzwyczajnego nie robilem xD Standardowe cwiczenia ;p
Na kazde cwiczenie 4 serie (10,8,6,4)
Obecnie moje cwiczenia wygladaja tak:
1. Wyciskanie sztangi za karku.
2. Arnoldki.
3. Unoszenie hantli bokiem.
4. Podciaganie sztangi wzdloz ciala do brody.
Cwiczenia zmieniam co 2 miesiace i tez ilosc powtorzenie ulega modyfikacji ;)
Milego Cwiczenia :) !
Pozdro
Na kazde cwiczenie 4 serie (10,8,6,4)
Obecnie moje cwiczenia wygladaja tak:
1. Wyciskanie sztangi za karku.
2. Arnoldki.
3. Unoszenie hantli bokiem.
4. Podciaganie sztangi wzdloz ciala do brody.
Cwiczenia zmieniam co 2 miesiace i tez ilosc powtorzenie ulega modyfikacji ;)
Milego Cwiczenia :) !
Pozdro
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
17 lat - rok stażu (fotki str.1,3,5,7,11,13)
Polecane artykuły