w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
LC - low carb
czyli zakłada wyeliminowanie z diety węglowodanów, generalnie nie wiem czy dopuszcza jakieś węgle z owoców w dt np. ale chyba nie.
CC - zakłada dni HC- high carb , D sredni (nie wiem jaki skrót) (niekoniecznie) i LC (low carb)
i w hc jest duzo wegli, w lc mało, albo wcale, w średnim wartość pomiędzy, ale bardziej skłaniająca się ku LC
no i przeplatasz sobie jakos tam te dni
ja mam taki dziwny mix, czyli bez wegli w DNT (dnt to albo nic, albo bieganie, hiit itp.), a w DT węgle okołlotreningowo tylko, czyli jakieś 120g
a a brak węgli to oczywiscie z normalnych produktów
bo warzyw sie nie wlicza
Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 16:27:36
czyli zakłada wyeliminowanie z diety węglowodanów, generalnie nie wiem czy dopuszcza jakieś węgle z owoców w dt np. ale chyba nie.
CC - zakłada dni HC- high carb , D sredni (nie wiem jaki skrót) (niekoniecznie) i LC (low carb)
i w hc jest duzo wegli, w lc mało, albo wcale, w średnim wartość pomiędzy, ale bardziej skłaniająca się ku LC
no i przeplatasz sobie jakos tam te dni
ja mam taki dziwny mix, czyli bez wegli w DNT (dnt to albo nic, albo bieganie, hiit itp.), a w DT węgle okołlotreningowo tylko, czyli jakieś 120g
a a brak węgli to oczywiscie z normalnych produktów
bo warzyw sie nie wlicza
Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 16:27:36
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
sezonowcy śmierdzą gównem, co tłumaczy Twój nick
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
CC to carb cycling manipulowanie weglami
skl
wrzuc jakies foto do dziennika skl z rapida zebym widzial
skl
wrzuc jakies foto do dziennika skl z rapida zebym widzial
...
Napisał(a)
Dawid
Daj numer gg, to Ci podeślę
Daj numer gg, to Ci podeślę
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Skl odezwie sie na GG?
Nie boisz sie ,że Cie zgałcą czy co?
Od kiedy to masz na tyle odwagi ,aby pisać na Gadu co?
Nie boisz sie ,że Cie zgałcą czy co?
Od kiedy to masz na tyle odwagi ,aby pisać na Gadu co?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
właściwie to nie mam, ale wciąż się przełamuję
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
No własnie widze ,że czapowanie odnosnie GG Ci mija,
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
Poprzedni temat
Plan cwiczen na klatke
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie
Polecane artykuły