Po siłowni jak SKL krazysz, z rzezba do wakacji nie zdarzysz%-)TreninK Spa

a Wy cwiczycie zeby dobrze wygladac tylko? :P

Jeśli chodzi o mnie to tak, jest to jeden z elementów dla ktorych cwicze, ale tez chodzi mi o zabicie czasu, i oczywiscie wyniki siłowe ;p

pochwal sie wynikami w wl mc sq :D
dlugo cwiczysz? :P

No jeszcze nie moge sie pochwalić bo ćwicze 4 miesiace xP

to krocej odemnie
ja silowo od lutego cwicze :P

Ja na początku inspirowałem się masą nawet przy mega zalewaniu się ale po roku zrozumiałem że to nie tędy droga i zredukowałem się i teraz diete mam dopiętą i nakładam na siebie tylko suche mięcho. A w przyszłości są plany żeby wyjść na scene w juniorach(jak zdążę i nie będe sie opierd...).Ale jak nie w juniorach to i tak kiedyś mnie na scenie zobaczycie, obiecuje !

A tak ogólnie ile?:>

Hee ambitny ;D

Ogolnie 1,5 roku z w miare przemyslanym treningiem, bo wczesniej to bylo na poczatku 5x w tyg biceps a pozniej 6-7 w tyg klatka wiec wiesz to sie nie liczy

sambi czekamy