Po siłowni jak SKL krazysz, z rzezba do wakacji nie zdarzysz%-)TreninK Spa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

Ziom ładnie połączylem ss na łapy?
Uginanie ze sztanga+Francuz sztanga 3ss
Modlitewnik+Wycisk Wąsko 3ss
Hantelki z obrotem nadgarstka+Francuz hantlą oburacz 3ss
ruchy 12-8

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

graacek! rok temu bylem wiernym fanem ale znudzil mi sie :(
kamerka LIVE o 21 wymiata!

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

kochajmy się!

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

nie no bez takich kozaków bo się udławić można

--== GAINER TEAM ==--

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

umcia ostatnie zbedne

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

UmciaUmcia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

A jest sens przedramie do tego dać?

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

umcia to jak chcesz jeszcze na koniec dobić trica to walnij prostowanie łapy w opadzie i będzie gitara

ale nie trzeba raczej

--== GAINER TEAM ==--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak juz gadamy o silowni...

slyszal ktos o treningu niemieckich ciezarowcow? jakies opinie?

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

prostowanie w opadzie lipne jak dla mnie

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

UmciaUmcia

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2132 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27518

Dzięki
Po sogaczu jak wejda

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan cwiczen na klatke

Następny temat

atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie

Polecane artykuły

Po siłowni jak SKL krazysz, z rzezba do wakacji nie zdarzysz%-)TreninK Spa

Trening dla początkujących

Plan cwiczen na klatke

atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą