TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

Któryś tam z kolei


Jak tylko będę miał jakieś dodatkowe środki finansowe to zakupię sobie GreenMagnitude, 2-3x vitafit i jakieś konkretne witaminy ! animal pak albo vitalpacki z treca...


Najlepsze bcaa(moim skromnym zdaniem)

Mam dwie duże paczki tego cuda, dobra jakość, cena, konkret dawka(1100mg czystego bcaa w capsie) problem to jednak łykanie 10sztuk, czasami stają w gardle i trzeba sporo zapić.
Nowe opakowanie, nowe capsy. Nie są już żółte lecz białe i mają fajny napisik dodatkowy barwnik do trawienia...

Przed aerobami rano 10caps na czczo, po godzinie aerobów - 5caps +30g białka














1 Posiłek
200g pierś + 100g chleba(~40g węgli, powinienem mieć planowo w tym posiłku ~70g węgli, lecz ok 4rano zjadłem 2 małe banany, bo było mi słabo strasznie...)
+vitamin multiple sport
+1g wapń calperos
+łyk omega3+6






2 Posiłek
2 serki wiejskie light + 30ml olej rzepakowy + pomidor






3 Posiłek
200g schab + przyprawa magggi + kalafior(zapomniałem go sfotografować)






4 Posiłek
200g pierś + 20ml oliwa + pomidorki(przyprawione + trochę octu balsamicznego do smaku)









5 Posiłek
Twaróg na słodko z aromatem waniliowym i słodzikiem

Rozkmina
Zastanawiam się nad wyborem kreatyny, którą chcę dodać od 20 czerwca. Greenmagnitude mnie kusi, sporo porcji, magnez gratisowo no i kolejna zabawka z Controlled Labs do kolekcji. Kusi mnie też orotan creatine z Kaizena. Zastanawiam się też nad orange triad...Jak ktoś ma jakieś sugestie to proszę o napisanie. Co do szamy to wczoraj byłem na ognisku i jedliśmy karkówkę z ognia. Fajna sprawa, tłuszcz zlatuje a smaczna

Pozdrawiam

PS: Solaros, to jednak zrobię tak jak mówisz. Dam rano 15capsów bcaa a po 30g białka +5g bcaa. Nie ma co oszczędzać na tych aminach

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-06-18 00:03:27

z kapsami to ciezko czasami bywa
dlatego preferuje proch
ale proch przewaznie = cukier
wiec tak zle i tak nie dobrze
po bcaa z VPX (tabsy) powiedzialem stanowczo nie tabsom
kapsy jeszcze ujda - ciezko ale ujda
a tabsy to wogole porazka

jezeli masz izolat czy nawet mieszanke WPC + WPI nie ma sesnu laczyc z BCAA
tymbardziej jesli masz zamiar dac 5g
rano walnij te 15kaps - i tak spora dawka
'po' je.bnij samo bialko - mozesz dac wiecej nawet niz te 30g (no chyba ze 30g bialka nie prochu liczysz)
srednio maja 80% - a byla ostanio dysputa ile bialka

wiec o takiej porze jak rano,po cardio,po trenine,na noc nie boj sie ladowac do 40-50g prochu (~40g bialka)
Twoje miesnie jeszcze Ci podziekuja

pozdro

acha.
Jak tylko będę miał jakieś dodatkowe środki finansowe to zakupię sobie GreenMagnitude, 2-3x vitafit i jakieś konkretne witaminy ! animal pak albo vitalpacki z treca...

nie za bardzo wierzysz w suple?




Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-18 00:41:46

Jestem uzależniony psychicznie od tych supli...

heheheh

......wspolczuje

bo ja nie jestem

fajne wypiski :) dużo ci to czasu zajmuje ??

Najwięcej czasu mi zajmuje obróbka zdjęć, bo muszę zrzucić do kompa, zmniejszyć, zmienić nazwę jakoś tak by mi się później łatwo wrzucało no i to zajmuje najwięcej czasu. Ogólnie wypiska 20-30minut jak się sprężę.

to duzo
mi ze zdjeciami schodzi krotko
najdluzej spiwywanie treningu z kartki

Denerwuje mnie to, że jak kliknę na "dodaj zdjęcie z neta" to mi podskakuje tekst do góry i muszę za każdym razem zjeżdżać na dół strony...

no fakt to jest głupie,


SOLAROS spisujesz trening swój na kartke?
z pamięcią widzę słabo ja każde swoje ćwiczenie pamiętam jakim ciężarem robiłem:)

heheh
jaka masz pezgladarke?
IE?
ja robie w operze
w IE i Firefox'ie mialem takie problemy
w operze nie mam za to jest problem z flash'em

ale juz mam zestaw 'koniecznych' dodatkow a raczej ich wersji i jakos chula