klata rzezba mala

a co za tym idzie i nie zarvchasz.

Nie ma to jak profesjonalna konkretna odpowiedz...

haha :D

w pore, przeciez do wakacji kilkanascie dni. przykro nam, nie zdąrzysz.

jak chcesz cwiczyc sama klatke daj sobie spokoj.

synthol ! xD

Za taki temat powinien być ban :)

To co panowie polecacie zeby poprawic wyglad ciala? Musze tez zrzucic sporo tluszczyku , wiec moze jakies areoby angazujace wszystkie partie ciala? Co myslicie o czyms takim zeby cwiczyc kazda partie ciala w taki sposob ze robie 3 serie po max ilosci powtorzec ze srednim obciazeniem.

trening silowy + aeoroby i dobre jedzenie.

a bez tego silowego nie przejdzie zeby sobie troszke miesnie wyrobic ?

a czym Ty chcesz te miesnie wyrobić, patrzeniem na nie? ćwicz i nie marudź.

No cwiczeniem , ale nie chce byc "wiekszy". Mam troche miesni , nie jestem chudzielcem z chuda raczka. Z klata najgorzej u mnie jednak ale po po tych moich jest lepsza niz byla przed (widac jak napinam.). Chce te miesnie troche tylko wyrobic i schudnac. Czy cwiczeniem 3x po max powtorzen kazda partie osiagne zamierzony cel? ( lub bliski do zamierzonego)? Nie chce za bardzo cwiczyc silowo.