A6W+ bieganie

W takim razie co moglibyście mi polecić na mięśnie brzucha ?

No jak chcesz zrzucić tłuszcz to dieta + trening siłowy + aeroby

Dokładnie, A6W sobie odpuść, kiedyś już była dość mocna debata na ten temat i po wielu wypowiedziach wyszło że A6W jest bez sensu, bieżnia i aeroby przynajmniej 2 razy w tygodniu. A co do sprzętu to jak nie masz zbytnio kasy to kup, ale jak masz zamiar faktycznie ćwiczyć to jednak sprzęt MARBO lub KELTON. Sam teraz ćwiczę na podobnym sprzęcie, i jak założysz więcej ciężaru to strach.Ale ja mam zamiar zakupić sprzęt MARBO, ale decyzja należy do ciebie. Pozdr

Dokładnie, A6W sobie odpuść, kiedyś już była dość mocna debata na ten temat i po wielu wypowiedziach wyszło że A6W jest bez sensumożesz podać linka?

Nie pamiętam, dawno to czytałem. Najprawdopodobniej na forum TREC. Poszukaj może gdzieś znajdziesz.

No to ja nie wiem teraz co mam robić ;D a jakie wy polecacie ćwiczenia na brzuch dodam że chciałbym ćwiczenia połączyć z bieganiem.

Zmieniony przez - Adrianol w dniu 2010-06-04 21:06:21

a6w beznadziejne.... jasne ; d ciekawi mnie tylko kto je skonczyl ;p moze i nie ma cwiczen na dolne partie ale na gore wg mnie jest bardzo dobre ; d

zibill zrozum, że bez sensu jest katowanie codziennie brzucha, są lepsze i efektywniejsze sposoby na zrobienie kraty.

calafior możesz mi polecić jeden ze sposobów ? :D Chciałem robić coś takiego że 3x w tyg aerobki + 2-3x w tyg siłka.

Zmieniony przez - Adrianol w dniu 2010-06-05 15:30:18

Napisz coś więcej o sobie. Wiek, waga, wzrost, poziom bf, staż na siłowni, czy inne sporty jakieś uprawiasz, czy są jakieś problemy ze zdrowiem.