6 weider, pomocy!

Witam, mam jedno pytanie i nie piszcie, ze wyszukiwarka dziala i tego typu *******y tylko krotko i na temat bo szukam juz 30 min i nic.
a wiec jak cwiczyc 6 weidera? jest 6 cwiczen i jak to ma wygladac? czy poprostu mam robic 1 cwiczenie 6 razy nastepnie 2 cwiczenie 6 razy i tak do 6 cwiczenia czy 1 cwiczenie raz 2 raz i do 6 tak?

Jak zaczołeś to skończ. Kolejność powinna być taka
ABS2-ćwiczenia z obciążeniem na siłowni-A6W

zdr.

Nie wiem jak szukałeś ale ja wpisałem frazę "a6w" w google i w dwóch pierwszych wynikach wyszukiwania znalazłem wszystkie informacje.

czyli mam wnioskować, ze w pierwszy dzień mam 1 serie po 6 powtórzeń wiec 1 ćwiczenie 6 razy, 2 ćwiczenie 6 razy i tak do 6 ćwiczenia po 6 razy a w drugi dzień ma być 2 serie po 6 powtórzeń czyli tak jak w pierwszy dzień tylko po 6 ćwiczeniu od poczatku jeszcze jedna serie tak?

tam masz napisany numer dnia i lcizbe serii

pisze np. 2 serie po 18 powtorzen to robisz wszystko 1 raz po 18 powt. i potem jedziesz to samo razy 18

widze ze czytanie ze zrozumieniem to twoja slaba strona. 6latek by zrozumial o co tam chodzi.

no widze i czytałem, ale właśnie miałem sprzeczkę z dziewczyną jak to robić i ona to inaczej rozumuje :)

http://i.pinger.pl/pgr460/4cfa2328001c25fd4a3e8c3d/a6w2nl.jpg



wzoruj się na obrazku!

Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-03 20:02:02

Daruj sobie A6W.


Pzdro

No i tak jak poprzednik daruj sobie A6W.

polecam ci na poczatek abs II dopiero pozniej a6w:)

a ja ci wyśle link z takim to ćwiczeniem bo jak wiem to jest lepsze od abs i a6w

https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118-s31.html