Jak najlepiej zminimalizować straty...

Witam

Trzymam dietkę przez cały tydzień, solidnie.

Problem w tym, ze studiuję zaocznie i wyjeżdżam raz na 2 tyg albo cześciej na weekendy pt,sob,nie. Co najlepiej w te dni jeść, zaby zminimalizowac straty. Odrazu mówię, ze gotowanie piersi itp odpada gdyż nie ma na to po prostu warunków. Z domu też nie nabiorę nie wiadomo czego, bo wiado upały idą szybko się psuje. W te weekendy często wpada jakis hamburger itp oczywiscie w takich przypadkach biorę bez sosu, ale chce sie juz wogole tego pozbyc. ALe nie mam pomysłu co jeść gdyz nie ma warunkow w te 3 dni na gotowanie. Licze na jakies pomysły :)

Mysle ze jedzenie spokojnie Ci wytrzyma te kilka dni.
A tam gdzie bedziesz nie ma sklepow ?;p

Nie masz tam kuchenki gazowej albo mikrofalówki :o ?
A co do hamburgerów to lepiej już kupić sobie jakiś obiad ;)

no podczas tych 3 dni nie mam mikro ani gazówki, mieszkam w pokoiku gdze tego nie ma i nie ma wspolnej kuchni

śmigasz do sklepu po twaróg,śmietanę i grahamki i już masz śniadanie
tuńczyk z puszki,serek wiejski..Do tego gainer i białko możesz kupić i po problemie

dobry razowiec, masa warzyw orzechy, rybki wędzone, j/w kurczak z grilla, twaróg i nie trzeba dodatków

Caly czas by bylo ciazko, ale te pare dni bez problemu mozna wytrzymac bez obrobki termicznej. Rowniez platki owsiane nie wymagaja obrobki. Zalejesz pare h wczesniej woda i mozna jesc.

W kuchni SFD znajdziesz przepisy na różne batoniki białkowe, ciasta itd.