Słodycze, "uzależnienie" od cukru, nietypowe pytanie

Hej,

Zrzuciłem 17 kg w ciągu roku dzięki diecie proteinowej i ćwiczeniom aerobowym. Trzymam się ciągle tej diety (chude mięso, chude przetwory mleczne, dużo jajek - same białka, generalnie dużo białka w diecie i warzywa).

Niestety ciągle mam bardzo, naprawdę bardzo silną potrzebę jedzenia słodyczy. Oczywiście powstrzymuję się, ale ciągle o tym myślę i jest mi naprawdę ciężko.

Czy jest jakiś środek / suplement, który powoduje, że nie chce się tak bardzo jeść słodyczy (cukru)? Słyszałem różne opinie o cynku i chromie... A może jeszcze coś innego? Chodzi o to, żeby "oszukać" swój mózg, żeby nie domagał się tak bardzo tych wędlowodanów.

A może są jakieś słodycze "light"? Widziałem dużo różnych wynalazków typu fruktoza, glukoza czy sorbitol - ale nie wiem czy od nich także się nie tyje. Będę niezwykle wdzięczny jeśli ktoś z Was mnie naprowadzi na coś (suplement lub jakiś zamiennik słodyczy), co pomoże mi odzwyczaić się od słodyczy (przypominam, że przez rok prawie ich nie jadłem a mimo to bardzo silna potrzeba ciągle pozostaje).

Pozdrawiam
M.

łaknienie na słodycze przechodzi z wiekiem

Polecam Pepsi max/Colę zero, jak pijesz to w ogóle nie chce ci się słodkiego, a ma zaledwie 0,3kcal na 100ml więc to są zadne ilosci.

jakie tluszcze spozywasz? 150 wegli dziennie mozesz jesc bez obaw .

raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na batonika ;)

Proponuję owoce jako zamiennik na słodkie - truskawki, maliny, winogrona najlepiej.

Przy tego typu "uzależnieniu" liczy się silna wola przede wszystkim. Powodzenia.

17 kg w rok - gratuluję i życzę dalszych sukcesów.

kup sobie chrom w aptece i jedz do sniadania, po kilku dniach ci przejdzie parcie na slodkie.
Pozdro

Podejrzewam, że masz za mało węgli w swojej diecie. Zwiększaj powoli aż do momentu, aż pozbędziesz się łaknienia na słodycze.

bardzo dobre sa batony matrix pro. Maja w sumie malo tluszczu i cukrow. cukry w nich to glownie zamienniki.
Poza tym cola zero, light etc.
poza tym ja sobie robilem na podobnej diecie ladowania weglami co jakis czas:) (zobacz dieta ckd co to sa ladowania)
Dieta proteinowa nie jest szczegolnie przeznaczona dla osob ktore dodatkowo robia duzy wysilek fizyczny.
Dlatego ladowania raz na jakis czas zapozyczone z CKD sa wg mnie uzasadnione.

dieta proteinowa to katorga i nie nadaje sie dla cwiczacych . Twoj mozg chce glukozy. Z bialka ciezko pobierac energie .... Dodac tlusczu do kazdego posilku jesli boisz sie wegli,ktorch mozesz jesc troche tak czy siak. Twoj mozg spala okolo 120-150g ww dziennie. Alternatywnie tluscze nasycone usprawniaja sprawnosc intelektualna na dietach NO-CARB ,aczkolowiek i wtedy jest to odczuwalne.

Aaa, no i mnie pomagają jeszcze orzechy, nerkowca uwielbiam. Pyszna przekąska, a jednocześnie zdrowe tłuszcze.