Test - ACTIVLAB revan2005 redukcja "Twardy jak bruk?" PODSUMOWANIE str. 35

prze***ane ze Ty serio tylko te jajka jesz i bialko

szczerze mowiac moim zdaniem to nie jest dobry pomysl
powinienes urozmaicac diete , troche miesa , troche jajek , troche proszku , nie codziennie wkolko to samo , meczysz tym organizm i samego siebie :)

ja tez jem same jaja
na surowo

i wjezdzaja az milo
minuta roboty i minuta 'jedzenia' i po sprawie


no ale warzywka by sie przydaly

Pitt, z reguły jem jeszcze pierś s warzywami, ale mi się ostatni kawałek zaśmierdział w lodówce, a nie chciało mi się iść do sklepu.

adzik serio wpieprzasz wiekszość jaj na surowo?

to powodzenia...
i nie chodzi mi tylko o salmonelle ale o to, że większośc możesz tak naprawde nie przyswajać z tego białka co myślisz

Wuchta i WODYN pija i chyba im sie przyswaja.

PS. Ja tez pije na surowo, ale ja nie jestem autorytetem wiec to jako ciekawostka.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-05-22 21:54:11

Molder- w zasadzie wszystkie
bo wygodniej

No to lipa panowie.

Aby białko było przyswajalne musi mieć zniszczone swoje struktury (oprócz pierwszorzędowej, która nie jest nigdy niszczona), nie wiem dokladnie ile wtedy nie przyswaja itd, ale napewno sporo sie traci

dlatego radze jak najczęściej jednak jeść przygotowane jajka

TRENING:
Skończyła mi się oliwa, więc zjadlem bardzo malo kcal, przed treningiem <1000.

1. Wyciskanie leżąc:
50kg x10
60kg x3
70kg x3
80kg x3
90kg x3
100kg x3
110kg x3
120kg x2
132kg x1 (poprzednio 130kg x2)
100kg x13 (poprzednio 100kg x11)

2. Przysiady:
50kg x3
70kg x3
90kg x3
110kg x3
123kg x3
133kg x3
145kg x3
151kg x4 (poprzednio 140kg x11) A napiszę sobie: !!REKORD ŻYCIOWY!!

3. Wioslowanie oburacz nachwytem:
50kg x5
70kg x5
90kg x5
110kg x5
120kg x5
130kg x6
143kg x4 (poprzednio 120kg x8) od 130kg to już nie wyglądało jak wiosło, bardziej szrugsy w opadzie

4. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem:
50kg x5
60kg x5 (poprzednio 50kg x15)
50kg x6
40kg x16







Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-05-22 22:50:35

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-05-22 22:54:32

Wyniki siłowe rewelacyjne ;)

Dziś zamiast biegać po polach, pływałem po tych samych polach pontonem, wiosłowałem jakieś 2 godziny.