Dieta kopenhaska III

Ok, dziękuje za odpowiedź!
Pozdrawiam

Ja mam takie pytania:
1.czy befsztyk to moze byc zmazony na patelni teflonowej bez tłuszczu schab?
2.czy mozna czasami ominac która czesc posiłku, np. w 2gim dniu na obiad zjesc sam jogurt bez szynki.
3.Wyczytałam gdzies ze można zamieniac posiłki, obiad z kolacja, czy to prawda?
4.mozna podczas diety zażywać tabletki z beta karotenem?
5. i ostanie czy mozna podczas tej diety pic herbaty owocowe (np. malina-dzika róża) i ziołowe (np. mieta itp)- oczywiście bez cukru ;]. czytałam ze powinno pic sie h. zielona, ale to nie jest konieczne?
z góry dzieki za odpowiedz. wiem ze sporo tych pytań,ale nie znalazłam na nie odp.

1.tak
2.nie
3.tak
4.tak
5.tak

Menu na tydzień

Dieta trwa dwa tygodnie, a szczegółowe menu zaplanowane jest na 7 dni. Kuracja jest bardzo skuteczna, ale niestety dość monotonna, bo przez siedem dni pierwszego tygodnia należy jeść te same produkty spożywcze. Przez cały drugi tydzień menu jest nieco zmodyfikowane w stosunku do pierwszego tygodnia, ale znowu każdego dnia na talerz trafia to samo.

Obowiązkowe zasady

Dieta Kliniki Mayo ma swoje nadrzędne zasady. Codziennie należy zjeść 4-6 jajek i wypić 2 litry płynów. Może to być woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa lub słaba herbata. W czasie kuracji odchudzającej należy unikać soli, cukru, pełnotłustych produktów mlecznych, roślin strączkowych, owoców i alkoholu. Z warzyw polecane są: sałata, marchew, brokuły, ogórki, pomidory. W celu osiągnięcia lepszego efektu odchudzającego z menu wyeliminować warto ziemniaki, tłuste mięsa, słodycze, soki owocowe i napoje gazowane.

7 dni pierwszego tygodnia:

Śniadanie: 2 jajka na twardo, filiżanka czarnej kawy.

Obiad: 2 jajka na twardo, 200 g warzyw gotowanych.

Kolacja: 2 jajka na twardo lub 150 g pieczonego mięsa, główka sałaty z sokiem z cytryny.

7 dni drugiego tygodnia:

Śniadanie: filiżanka czarnej kawy, kromka chrupkiego pieczywa.

Obiad: 150 g mięsa smażonego, filiżanka tartej marchewki z sokiem z cytryny.

Kolacja: 2 jajka na twardo lub 100g chudej szynki, 150 g chudego jogurtu.

Powyżej przedstawioną dietę znalazłam z internecie.
Wiem, że żadna z tych szwedzkich, kopenhaskich nie jest odpowiednia, ale jak już miałabym się na którąś zdecydować- to na którą lepiej?

jogger dzieki za odp ;]

Proszę o jakieś odpowiedzi, pliss

Połączenie jajek z kawą nie kojarzy mi się apetycznie inna wersja Mayo radziła grejpfrut do kawy, co już jest lepsze, gdyż przedłuża działanie kofeiny.

jogger a jak myślisz, czy można czymś zastąpić pomidora, bo tak jak w małych ilościach lubię, tak całego (jak jest w diecie) nie dam rady zjeść, bo mi sie robi niedobrze, a juz coraz bardziej nie moge na nie patrzeć :/
tak sie zastanawiam, może czerwona papryka?, albo coś innego?

Czerwona papryka za pomidora - likopen OK, ale gorzej z potasem. Można np. po połówce jednego i drugiego